양파즙 효능

양파가 몸에 좋은건 알고계시죠?

양파즙도 드시는 분들이 많을 것

같습니다.

양파는 세계인들이 사랑하는 슈퍼푸드중

하나입니다.

저도 요리를 할때 보면 거의 대부분

양파를 넣는 것 같은데요.

맛도 좋고 몸에도 좋은 양파의 효능에

대해서 알아보겠습니다.

1. 감기 예방

양파즙은 기침이 가라앉도록 도와주고

가래를 제거해주어서 감기 예방에 도움이

됩니다.

또한 비타민B의 흡수를 도와서 혈액순환을

원활하게 도와주고 소변이나 땀의 배출을

좋게해주어서 해열작용에도 효과적입니다.

2. 항암작용

양파 껍질에는 항산화물질인 퀘르세틴 

성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은

강력한 항암효과가 있습니다.

또한 활성산소를 제거하며 체내 암세포

성장을 억제하는데에 효과적입니다.

3. 다이어트

양파즙은 저도 다이어트를 할때 먹었던 

기억이 나는데요.

콜레스테롤을 분해하여 밖으로 배출 해주고

활성산소를 제거하여 노화를 막아주며

지방합성 효소를 막아주어서 체중감량에

도움이 됩니다.

4. 당뇨 예방

양파즙은 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.

퀘르세틴과 유황 성분이 풍부하여

인슐린 분비를 촉진시켜주는데에 도움이

됩니다. 또한 크로뮴 성분이 포도당을

향상 시켜주어서 인슐린 분비와 당 수치를

조절해 주어서 당뇨 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

5. 혈관 건강

양파즙은 아시다시피 혈관 건강에 도움이

됩니다. 혈관 내 콜레스테롤과 혈전을

억제해주고 혈액순환을 원활하게 해주는

퀘르세틴 성분이 풍부하여 고혈압, 고지혈증,

심근경색, 동맥경화 등의 혈관계 질환 예방 

및 개선에 도움이 됩니다.

6. 피로회복

양파는 신경을 진정시키고 신진대사가

활발하도록 도와주는데에 도움이 되고,

스트레스 해소에도 효과가 좋습니다.

만성피로로 고생하시는 분들이나 쉽게

피곤해지는 분들이 꾸준히 드시면 큰

도움이 될 것입니다.

7. 피부 건강

양파에는 비타민과 무기질 성분히 풍부하게

함유되어 있어서 피부건강에 도움이 됩니다.

양파 껍질의 퀘르세틴 성분이 활성산소를

제거해주어서 노화 방지에 도움이 되고,

피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주는데에

효과적입니다.

지금까지 양파즙의 효능에 대해서 

알아보았습니다.

양파즙이 위를 자극해 손상을 유발할 수도

있기 때문에 식후에 복용하는 것이 좋고

양파의 매운 성분이 들어있으니 간과 담이

좋지 않으신 분들은 섭취를 하지 않으시는

것이 좋습니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요^^