생들기름 효능

생들기름에 대해서 알고 계신가요?

생들기름은 볶지 않은 들깨를 냉압착

방식으로 기름을 추출합니다.

생들기름은 맛이 연하고 향이 강하지

않으며 색깔도 진하지 않은 옅은

황갈색을 띄는데요.

생들기름 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 피부미용

혈류를 개선해서 신진대사의 흐름이

좋아져 피부 세포도 활성화됩니다.

피부를 균형 있게 해주어서 주름, 기미,

주근깨, 여드름등의 잡티를 없애는데에

도움이 되고 쌓여 있는 독소와 노폐물을

배출해 주어서 피부를 탄력있고 맑게 

해주는데에도 도움이 됩니다.

2. 혈액순환

생들기름은 혈액 내 콜레스테롤 제거를

도와주어서 혈액순환에 도움이 됩니다.

이로인해 피를 깨끗하게 해주고 고혈압

고지혈증, 동맥경화, 심근경색, 뇌졸증

등의 혈관계 질환 예방 및 개선에 도움이

됩니다.

3. 뇌 건강

생들기름에는 알파 리놀렌산 이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 치매

예방에 효과적인데요. 이유는 알파 리놀렌산이

우리 몸에 들어와서 전환되는 성분이 뇌의

신경활동을 잘 할 수 있도록 도움을 주기

때문입니다. 오메가3 함량이 60% 이상이 되어서

치매 예방 뿐만 아니라 성장기 어린이들의 

두뇌발달에도 도움이 되고, 전체적인 뇌 건강에

효과적입니다.

4. 항암 작용

생들기름에는 로즈마리산 이라는 성분이 풍부하게

함유되어 있는데 이 성분은 우리 몸속에서 항암

작용을 해줍니다. 암 중에서도 특히 간암

예방에 도움이 됩니다.

꾸준히 섭취 하시면 암 예방에 큰 도움이

될 것입니다. 

5. 알레르기 개선

생들기름은 알레르기를 일으키는 주범으로

알려진 리놀렌산을 알파 리놀렌산이 잡아

주어서 알레르기 개선에 도움이 됩니다.

알레르기를 강화하는 걸 경감 시켜서

억제를 하게 되고, 염증 물질을 억제해

주어서 도움이 됩니다.

6. 우울증 완화

생들기름에는 말씀 드렸다시피 알파

리놀렌산과 오메가3지방산이 풍부하여

뇌 신경세포를 활성화하여 우울증을

완화시키는데에 효과가 좋습니다.

실제 알파 리놀렌산을 많이 먹는 사람이

우울증 발병률이 낮다는 결과가 있는데요.

하루에 생들기름 한 숟가락 정도 꾸준히

섭취하시면 도움이 될 것입니다.

지금까지 생들기름 효능에 대해서 

알아보았습니다.

들기름은 열에 매우 약하니 가열하지

않는 것이 좋고, 생으로 한 숟가락 정도

드시는 것이 좋습니다.

생들기름은 기한이 3~4개월 정도로 짧으니

주의하시기 바랍니다.

생들기름 드시고 건강 잘 챙기세요^^