치즈 효능

치즈 많이들 좋아하시죠?

다양한 요리에 사용이 되고 와인안주로도

제격이며 그냥 먹어도 맛이 좋습니다.

치즈는 지역과 제조 방법에 따라서 종류가

다양한데요. 지금까지 알려진 종류만 해도

천가지가 넘는다고 합니다.

치즈가 들어간 피자, 치즈케익, 치즈스틱

맛이 없는 것들이 없네요.

치즈 효능에 대해서 자세히 알아보도록

하겠습니다.

1. 뼈 건강

치즈에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘은 뼈를 강화시켜서 뼈를 튼튼하게 만들어

줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에

도움이 되고 뼈가 약한 분들이 꾸준히 섭취

하시면 도움이 됩니다. 하루 60g 정도의 

치즈만 섭취하셔도 하루 칼슘권장량을 모두

섭취할 수 있다고 하니 꾸준히 드시는 것이

뼈 건강에 도움이 될 것 같습니다.

2. 숙취해소

술 마신 다음날 피자나 치즈가 듬뿍 들어간

파스타 등으로 해장을 해본 적 있으신가요?

저는 피자로 자주 해장을 하는 편인데요.

속이 편안해집니다. 치즈에는 단백질과

아미노산이 풍부하게 함유되어 있어서

간이 회복할 수 있도록 도와주고, 메티오닌

성분은 체내의 알코올을 분해해 주어서

숙취해소에 효과가 좋습니다. 

술 마신 다음날이나 음주 시에 술안주로 섭취

하시면 도움이 됩니다.

3. 당뇨 예방

치즈에 풍부하게 함유되어 있는 낙산 성분은

체내 혈당을 조절하고 인슐린 분비를 촉진

시키는데에 도움이 됩니다. 이로인해 당뇨

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

당뇨로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면

도움이 될 것입니다.

4. 변비 예방

치즈에 풍부한 글루탐산 이라는 성분이 장에

침투하는 바이러스를 차단 해주고 장 건강에

도움을 줍니다. 또한 다량의 유산균이 변비

예방 및 개선에 도움이 되고 설사와 같은

증상을 완화시키는데에 효과적입니다.

장이 좋지 않은 분들이나 변비가 있는 분들이

자주 섭취하시면 도움이 됩니다.

5. 혈관 건강

치즈는 콜레스테롤 수치를 억제하고 활성산소를

제거해 주어서 혈관을 깨끗하게 만들어 주고

혈액순환이 원활하게 되도록 도와줍니다.

또한 칼륨 성분이 혈압을 낮춰주어서 고혈압이나

동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 혈관 질환

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

6. 면역력 강화

치즈는 면역력을 향상시키는데에도 도움이 됩니다.

치즈의 생리활성 펩타이드는 우리 몸의

면역체계를 활성화시키고 세균의 활성을

억제하는데에 도움이 되어서 면역력 향상에

도움이 됩니다.

면역력이 강화됨으로써 감기나 바이러스로 부터

우리 몸을 보호해 줍니다.

지금까지 치즈 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 통증 완화, 충치 예방, 소화촉진,

눈 건강, 피부미용, 심신 안정 등 많은 효능이

있습니다.

한번에 너무 과하게 드시지 마시고 꾸준히 

적당량을 섭취하시면 건강에 큰 도움이 될 

것입니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요~!