소고기 효능

소고기를 싫어하시는 분들은 없으시겠죠?

소고기는 영양이 가득한 음식으로 

온 국민, 전 세계인들의 사랑을 받는

대표 보양식품 중에 하나입니다.

소고기는 튀겨도 맛있고, 구워도 맛있고,

찜을 해도 맛있고 심지어 육회로 먹어도

맛있고 무슨 요리를 해도 맛이 좋은 것 

같습니다. 가격이 조금 비싸다는 것이

단점인 것 같은데요. 건강에도 좋고 맛도

좋은 소고기 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 성장 발육

소고기를 싫어하는 아이들도 없을텐데요.

소고기에는 단백질과 미네랄이 풍부하게 

함유되어 있습니다. 단백질과 미네랄 뿐만 

아니라 성장기에 좋은 라이신과 철분 역시

풍부하여 어린이들의 성장 발육에 도움이

됩니다. 단백질 속에는 필수아미노산이

많이 함유되어 있기 때문에 성장기 어린이에게

도움이 됩니다. 

2. 원기회복

소고기는 단백질 덩어리이기 때문에 체력이

떨어졌거나 기력이 약해졌을때 원기회복에

도움이 됩니다.

요즘처럼 날씨가 너무 더울때는 땀을 많이

흘려서 입맛도 없고 체력이 많이 떨어져서 

무기력해 질텐데요. 이럴때 소고기를 섭취

하시면 원기회복에 도움이 될 것입니다.

3. 빈혈 예방

빈혈은 몸에 철분이 부족하게 되면 나타나는

증상인데요. 소고기에는 철분이 다량 함유되어

있고 비타민B12 성분도 풍부하여 혈액 생성을

도와주어서 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

빈혈로 고생하시는 분들이 자주 섭취하시면

도움이 됩니다.

4. 체중 관리

황제 다이어트라고 들어보셨나요?

소고기만 먹는 다이어트인데요.

저도 다이어트를 할때 고기가 먹고싶을때에는

소고기를 먹습니다.

소고기는 단백질이 풍부하고 포만감을 쉽고

오래 느끼게 해주어서 다이어트 하시는 분들에게

도움이 되고 운동을 하면서 근육을 만드는

분들에게도 좋은 음식입니다.

5. 눈 건강

비타민A 성분도 풍부하게 함유되어 있어서 

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데에

도움이 됩니다. 또한 야간에 시야가 잘 보이지

않는 야맹증이나 안구건조증, 각막염, 결막염

등의 안구 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는 분들이

자주 섭취하시면 좋을 것 같습니다.

6. 피부미용

소고기는 피부미용에도 도움이 됩니다.

소고기에 함유되어 있는 비타민B군이 

잔주름을 없애주어 노화방지에 도움이 

되고 피로회복에도 좋으며 피부를 탄력있고

윤기있게 만들어주어서 피부미용에도 도움이

됩니다. 

지금까지 소고기 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 위 건강, 면역력 향상, 적혈구 형성, 

뼈 건강, 치아 건강 등 많은 효능이 있습니다.

오늘하루도 고생하셨을텐데요.

오늘 저녁은 소고기로 원기회복 하시는

것은 어떨까요?