당근 효능

당근은 우리에게 친숙한 식재료인데요.

특유의 향때문에 싫어하시는 분들도 

계시고 특히 어린 아이들은 별로 좋아하지

않는것 같습니다.

하지만 당근은 건강에 도움이 되는 효능을 

많이 가지고 있는데요. 

땅속의 보약이라고 잘 알려져있는 당근

효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈 건강

당근 하면 눈에 좋다는 것을 빼놓을 수

없는데요. 당근에는 베타카로틴 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 우리 몸에 들어오게 되면 

비타민A로 변하게 됩니다. 비타민A는 

눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해줍니다.

또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구

질환 예방에도 도움이 됩니다.

2. 면역력 강화

베타카로틴 성분은 몸의 면역 체계를

강하게 해주어서 면역력 강화에도 도움이 

됩니다. 또한 비타민C 성분도 면역력

향상에 도움이 되는데요. 감기에 자주 

걸리는 분들이나 면역력이 떨어져서 

고생하시는 분들이 자주 섭취하시면 

도움이 됩니다.

3. 탈모예방

당근이 탈모 예방에 도움이 되는줄은

몰랐는데요. 당근은 혈액순환을 원활하게

해주어서 두피의 영양분 공급을 원활하게

해주고 세포손실을 막아주며 두피 수분을

유지해줍니다. 이로인해 탈모 예방에

도움이 됩니다. 요즘에는 피로나 스트레스

등으로 인해 젊은 분들도 탈모로 걱정이

많으신데요. 당근을 자주 섭취하시면 도움이

될 것입니다.

4. 피부미용

비타민C 성분이 풍부하여 콜라겐의 합성을

도와서 피부를 탄력있고 깨끗하게 해주며

하얗게 만들어줍니다. 베타카로틴 성분은

자외선에 의한 피부손상을 막아주고, 기미,

주근깨, 잡티, 잔주름 등의 개선에 도움을

주며 노화방지에도 효과가 좋습니다.

5. 변비 예방

식이섬유가 풍부하다고 알려진 고구마보다

당근에 식이섬유가 더욱 풍부한데요.

이로인해 장 운동이 활발해지고 변을 묽게

해주어서 숙변제거에 좋고 변비 예방 및

개선에 도움이 됩니다. 변비로 고생하시는

분들이 자주 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

6. 혈관 건강

당근에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서

체내 나트륨을 배출시켜주어 혈압을 낮추어

줍니다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어

주는데에도 도움이 되고 혈액순환을 원활하게

해주어서 혈액을 맑게 해주고 혈관을 튼튼하게

만들어줍니다. 이로인해 고혈압이나 고지혈증,

뇌졸중, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

지금까지 당근 효능에 대해서 알아보았습니다.

이 밖에도 폐 기능 개선, 빈혈 예방, 항암 작용,

유해물질 배출, 뼈 건강, 부인병 개선 등

많은 효능이 있습니다.

당근 꾸준히 챙겨드시고 더욱 건강해지시면

좋겠습니다. 좋은 하루 되세요~!