체했을때 좋은 음식

소화능력이 떨어지게 되거나 음식을

갑자기 많이 먹었을때, 불편한 자리에서

식사를 했을때 등 생활을 하다보면

체하게 될 때가 있습니다.

속이 좋지 않으면 생활을 하기가 참

힘이 드는데요. 체했을때에 아무것도

드시지 않는 분들이 많이 계시지만

체한 증상이 오래 갈때에는 소화에

도움이 되는 음식을 조금 섭취하시는

것이 도움이 됩니다. 체했을때 좋은

음식에는 어떤 것들이 있을까요?

1. 매실

매실은 천연소화제라고 불릴 만큼

체했을때에 도움이 됩니다.

저도 소화가 잘 되지 않을때 매실차를

자주 마시는 편인데요. 

매실에 들어있는 피크린산 이라는 성분이 

소화액의 분비를 촉진시켜주어서 위장

기능 개선에 도움이 됩니다.

따뜻하게 매실차 한잔 드시는 것도 좋은

방법일 것 같습니다.

2. 양배추

양배추도 위장에 좋은 음식으로 잘 알려져

있는데요. 양배추의 성분이 위 점막을 

강하게 만들어주어서 위염이나 위궤양

등의 위장 질환 예방에도 도움이 됩니다.

양배추를 익혀서 드시면 효과가 더 좋으니

데쳐서 양배추쌈을 드시는 것도 좋을 것

같습니다.

3. 무

소화가 잘 되지 않을때에 무즙을 내서 

섭취하시는 것이 도움이 됩니다.

무는 체내의 노폐물을 배출시켜주고

소화를 촉진시켜주어서 소화불량과

해독작용에 효과적입니다.

무에 함유되어 있는 소화효소가 열을

가하면 효과가 줄어들기 때문에 즙을

내어 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

4. 생강

생강도 체했을때 드시면 좋은 음식인데요.

더운 성질을 가지고 있어서 장기를 

따뜻하게 해주고 혈액순환을 원활하게

해주어서 소화도 잘 되도록 도와줍니다.

배와 생강을 같이 넣어서 생강차를 

끓여드시는 것이 도움이 될 것입니다.

5. 호박죽

위장 건강이 좋지 않을때 호박죽을

섭취하시면 좋은데요. 호박죽은 몸을

따뜻하게 만들어주고 위장의 소화흡수

능력을 높여주어서 소화가 잘 되지 

않는 분들이 자주 섭취하시면 도움이

될 것입니다.

6. 배

배도 체했을때 좋은 음식으로 잘 알려져

있는데요. 베르타아제, 옥시디아제 효소가

풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 돕고

소화흡수를 도와주어서 체했을때 드시면

도움이 됩니다. 배를갈아서 즙을내어 드시는

것도 좋고 말씀드렸다시피 생강과 같이

끓여서 차로 드셔도 좋습니다.

지금까지 체했을때 좋은 음식에 대해서

알아보았습니다. 이 밖에도 사과, 바나나,

귤, 보리차, 참외, 찹쌀죽, 새우, 대추 등이

체했을때 좋은 음식입니다.

빨리 나으시고 건강한 하루 보내시기를

바랍니다.