족저근막염 원인과 증상, 치료법은??

오늘은 족저근막염 원인과 증상,

치료법에 대해 알아보도록

하겠습니다.

족저근막염이란?

족저근막염은 발바닥 근육을 감싸고

있는 막에 생긴 염증을 말합니다.

족저근막은 발의 아치를 유지하고

발바닥이 받는 충격을 흡수하는

역할을 하는데요. 미세한 손상이

반복적으로 일어나면서 염증이

발생합니다.

족저근막염 원인

족저근막염 원인은 다양합니다.

과체중인 분들이나 하이힐을 오래

신은 경우, 평소 걷기나 운동을 

잘 하지 않는 경우, 아킬레스건이 

긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우, 평발이나 아치가 

정상보다 높은 요족 변형이 있는

경우에도 족저근막염이 발생할

가능성이 높습니다.

또 운동을 하지 않던 사람이 갑자기

많은 양의 운동을 하거나 장거리의

마라톤이나 조깅을 한 경우, 딱딱한

구두를 오래 신거나 장시간 서 있는

경우에도 원인이 될 수 있습니다.

족저근막염 증상

대표적인 증상은 아침에 일어나서

첫 발을 내딜 때 심한 통증이 느껴집니다.

모든 사람이 같은 증상을 겪는 것은

아니고 증상은 다양하게 나타날 수

있습니다.

대부분 발뒤꿈치 내측의 통증을

느끼게 되고 발 안쪽까지도 통증이

나타납니다.

오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이

증가되는 경향이 있습니다.

증상과 통증의 강도는 처음 발생 이후

일정 기간 점진적으로 심해지며,

보행에 장애가 생기면서 무릎이나

고관절, 척추에도 문제가 발생할 수

있습니다.

족저근막염 치료법

족저근막염은 6개월 이상 보존적

치료가 필요합니다.

6개월 이상 지속될 경우에는 체외충격파와

수술을 고려해야 합니다.

최대한 발뒤꿈치에 무리가 되지 않도록

하고 필요에 따라 교정기구를 사용하는

것이 좋습니다.

아킬레스건과 족저근막 스트레칭을 자주

해주는 것이 좋습니다.

특히 아침에 자고 일어났을 때나 오랫동안

앉아 있다가 걷기 시작하기 전에 미리

스트레칭 운동을 해주면 좋습니다.

지금까지 족저근막염 원인과 증상, 

치료법에 대해 알아봤습니다.

증상이 나타나면 병원을 방문하셔서

치료를 받아보시는 것이 좋고 무리한

운동이나 발 뒤꿈치에 무리가 가는

행동은 하지 않는 것이 좋을 것

같습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~