대추야자 효능 알아봐요

 

세계 최고 갑부 만수르가 즐겨먹는다는

 

대추야자.

 

대추와 생김새나 이름이 비슷하지만

 

전혀 다른 종이라고 해요.

 

서부아시아와 북아프리카 원산으로

 

알려진 중동의 대표적인 식재료인

 

대추야자는 고대인들에게는

 

생명의 나무로 여겨졌다고 할 정도로

 

많은 효능이 있다고 합니다.

 

대추야자 효능에 대해 더 자세히

 

알아볼게요.

 

 

1. 콜레스테롤 감소

 

대추야자에 함유된 식이섬유는

 

콜레스테롤의 흡수를 감소하고

 

콜레스테롤의 제거를 도와주므로

 

우리 몸속 유해한 콜레스테롤을

 

낮춰 주기 때문에 심혈관 질환에

 

도움이 됩니다.

 

 

2. 자궁 강화

 

대추야자는 여성분들에게도 참

 

좋은데요.

 

여성들의 생리전 증후군에도 좋은

 

효과를 보이고 임산부들에게 많이

 

나타나는 변비를 완화하고 자궁근육을

 

강화시키며 분만에 따른 고통을

 

감소시켜주고 임신중독증에도

 

도움이 됩니다.

 

그래서 아랍에서는 산후조리에 많이

 

이용됩니다.

 

 

3. 항암 효과

 

대추야자 효능 중 가장 대표적인

 

효능입니다.

 

양파에 항암 효과를 내는 성분이

 

들어있다는 것은 이미 유명한 사실입니다.

 

이 성분을 퀘르세틴 이라고 하는데요.

 

대추야자에는 이러한 성분이

 

풍부하게 함유되어 있어

 

탁월한 항암효과가 있습니다.

 

또한 면역력이 떨어져 내장 기관 기능이

 

떨어질 때 먹으면 기운과 식욕을 돋게

 

하는 데에도 효과적입니다.

 

4. 항염 효과

 

앞에서 말씀드린 퀘르세틴 성분은

 

항염 효과에도 좋습니다.

 

염증 발생 시 방어작용도 하고

 

상처 부위 재생도 도와줍니다.

 

또한 아토피에도 효과적입니다.

 

5. 눈 건강

 

대추야자에는 각막 재생, 눈을

 

보호하는 비타민A가 매우 풍부합니다.

 

또 루테인과 제아잔틴도 함유하고 있어

 

자외선으로부터 우리 눈을

 

보호해줍니다.

 

6. 뼈 건강

 

대추야자에는 칼슘이 정말 많이

 

들어있습니다.

 

칼슘은 뼈를 튼튼히 지켜주는

 

성분 중 하나죠. 

 

그래서 성장기 어린이들이나

 

뼈가 약하신 분들, 어르신들이

 

드시기에도 좋은 음식입니다.

 

 

7. 신경 안정 및 긴장 완화

 

대추야자에는 마그네슘이 풍부합니다.

 

마그네슘은 몸의 에너지를 생산하는데

 

필요한 영양소이며 근육과 신경기능을

 

유지하는데에도 필요한데요.

 

신경 쓰이는 일이 있거나 스트레스를 많이

 

받을 때 눈떨림도 마그네슘 부족으로

 

인한 현상입니다.

 

그래서 마그네슘이 풍부한 대추야자는

 

스트레스 완화, 신경안정에 도움이 됩니다.

 

 

대추야자 효능은 정말

 

많은 것 같습니다.

 

 

대추야자 구입 원하는 분들께

 

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차, 또는 커피도 드셔도 좋고

 

쉐이크로 만들어 드셔도 좋고

 

빵이나 쿠키 등을 만들 때 베이킹

 

재료로 사용해도 좋아요.

 

힘든날에 당을 충전해야 하잖아요~

 

당 충전할때 드셔도 좋습니다.

 

 

대추차 끓일 때 넣어 끓이면

 

맛도 더 진해지고 좋은 것 같아요.

 

쫄깃하고 달달~하고

 

간식으로 좋습니다.

 

단 간식을 좋아하지 않는 분들은

 

좋아하지 않으실 수도 있겠네요.

 

 

방송에도 자주 나와서 인기가

 

높아지고 있는데요.

 

미국의 대표적인 대체의학 주창자인

 

MIKE BARRETT의 게재 내용을 보면

 

'만약에 식이섬유, 칼륨, 구리 등이 많은

 

과일을 찾는다면, 대추야자에 답이 있다.

 

대추야자는 필수 무기염류가 다양하고

 

풍부하여 건강에 이로우 것이 많기 때문이다.'

 

라고 게재 되어있습니다.

 

몸에 좋고 맛도 좋은 대추 야자 드시고

 

건강한 하루 보내세요~