반응형
갈치의 효능
-
갈치 효능건강 이야기 2018. 9. 2. 13:45
갈치 좋아하시나요? 저도 갈치를 많이 좋아하는데요. 칼처럼 생긴 물고기라서 갈치라고 불립니다. 갈치는 찌개나 조림, 구이 등으로 다양하게 활용되는데요. 가시가 조금 많지만 맛은 정말 최고 입니다. 갈치 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 갈치는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 각막 표면과 시력을 보호해주고 눈의 피로를 풀어주는데에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 질환 예방에도 효과적입니다. 컴퓨터나 스마트폰, 게임등으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는 분들이 자주 드시면 좋습니다. 2. 뇌 건강 갈치는 두뇌 건강에도 도움이 됩니다. 불포화 지방산이 매우 풍부하게 함유되어 있는데요. 그 중에서도 EPA와 DHA가 풍부합니다. 기억력, 집중력 ..