건강 이야기
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어수리나물 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 6. 11. 10:39
어수리나물은 임금님 수라에 올랐을 정도로 귀한 나물입니다. 식감이 좋고 향이 독특해서 쌈채로 인기가 많은데요. 어수리나물 효능에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 면역력 향상 어수리에는 플라보노이드를 포함한 여러가지 항산화 물질들이 함유되어 있는데요. 이 성분들은 활성산소 작용으로 인해 일어나게 되는 산화를 막아주고 면역체계를 바로잡아서 면역력 향상에 도움이 됩니다. 면역력이 향상되면 각종 질병 예방에 도움이 되니 자주 챙겨드시면 좋을 것 같네요. 2. 혈관 건강 어수리는 동의보감에 피를 맑게 해주는 식물이라고 전해지고 있는데요. 혈액을 맑게하고 깨끗하게 해줘서 혈관 건강에 도움이 됩니다. 그래서 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에도 효과적입니다. 3. 뼈 건강 파골세포는 뼈를 파괴하..
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차전자피 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 6. 11. 04:56
차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물입니다. 80% 이상이 식이섬유로 되어있어서 예로부터 변비 개선, 장 건강에 좋은 식품으로 알려져있는데요. 차전자피 효능 자세히 알아보겠습니다. 1. 변비 개선 변비에 좋다고 앞서 말씀을 드렸는데요. 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게 해주고 변을 부드럽게 만들어줘서 숙변 제거에도 효과가 좋습니다. 식이섬유는 수용성 불용성이 있는데요. 이 두 가지 모두 차전자피에 함유되어 있습니다. 수용성은 장내 찌꺼기를 흡착하여 변이 쉽게 이동할 수 있도록 해주고 불용성은 수분을 흡수해서 대변의 부피를 늘려주고 장연동을 촉진시켜서 대장 통과시간을 단축시켜 줍니다. 변비 예방 및 개선에도 좋고, 설사, 장 건강에도 효과적입니다. 2. 다이어트 차전..
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콜라비 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 6. 9. 16:32
콜라비는 독일어로 양배추와 순무의 합성어 입니다. 콜라비 효능이 알려지면서 인기가 높아지고 있는데요. 콜라비는 구경양배추 또는 순무양배추 라고도 불립니다. 콜라비 효능 자세히 알아볼게요. 1. 피부미용 콜라비에는 식이섬유와 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 도움이 됩니다. 피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주고 수분을 보충해주며 노화방지에도 효과적입니다. 2. 눈 건강 콜라비에는 비타민A 성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다. 안구건조증 예방에 도움이 되고 시력 유지에도 도움이 됩니다. 눈이 쉽게 피로하고 건조한 분들이 꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다. 3. 혈관 건강 콜라비 100g에 400mg의 칼륨이 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내 나트륨, 노..
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히비스커스 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 6. 8. 13:38
히비스커스는 하와이 무궁화 꽃을 말린 허브차 입니다. 최근에는 유명 연예인들이 즐겨 마신다고 알려지면서 인기가 높아졌습니다. 또 미의 상징 클레오파트라가 사랑한 꽃으로도 유명한데요. 히비스커스 효능 알아볼게요. 1. 피부미용 히비스커스에는 비타민C와 안토시아닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부미용에 도움이 됩니다. 주근깨, 기미 등의 예방에 도움이 되고 피부톤을 밝게 만들어줍니다. 또 필수 지방산과 단백질이 함유되어 있어서 피부 탄력, 노화 방지에 도움이 됩니다. 2. 디톡스 효과 히비스커스에는 칼륨 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 나트륨을 체외로 배출하는데 효과적입니다. 이로 인해 노폐물 배출이 촉진되어 디톡스 효과를 볼 수 있습니다. 3. 혈관 건강 앞서 말씀 드렸다시피 노폐물을 배출시켜 주..
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미역귀 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 6. 7. 14:23
미역귀는 미역의 머리부분을 말합니다. 미역귀는 살짝 데쳐서 초고추장을 찍어먹으면 정말 맛있는데요. 예전에는 버려졌던 미역귀지만 최근에는 좋은 효능이 많다고 알려지면서 귀한 대접을 받고 있습니다. 미역귀 효능 자세히 알아볼게요. 1. 뼈 건강 미역귀에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요. 칼슘이 뼈에 좋은거 알고 계시죠~? 골밀도 강화에 도움이 되고 뼈를 튼튼하게 해줘서 성장기 어린이의 성장발육에 좋고 골다공증 예방에도 도움이 됩니다. 2. 피부미용 클로로필은 미역의 녹색을 내는 성분인데요. 클로로필과 비타민은 피부미용에 도움이 됩니다. 피부를 탄력있고 깨끗하게 해주며 피부 노화 예방에도 효과적입니다. 꾸준히 드시면 좋을 것 같네요. 3. 다이어트 미역귀는 100g 에 160kcal 로 저칼로리 식품입니다..
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늘보리 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 30. 11:22
안녕하세요~ 오늘은 늘보리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 늘보리는 찰보리 보다는 찰기가 없고 조금 하얀 보리인데요. 꽁보리밥을 할 때 사용되는 보리입니다. 옛날에는 쌀이 귀해서 보리를 먹었지만, 요즘에는 보리가 건강에 좋다고 알려지면서 건강식으로 드시는 분들이 많은데요. 늘보리 효능에는 어떤게 있을까요? 1. 혈관 건강 늘보리에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요. 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는데에 도움이 됩니다. 쌀보다 약 16배의 식이섬유가 함유되어 있어서 혈관 건강에 도움이 되고 혈관질환 예방 및 개선에도 효과적입니다. 2. 다이어트 베타글루칸 이라는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어서 다이어트에 도움이 됩니다. 적은 양으로도 포만감을 느끼게 되고 소장 내 영양분이 흡수되는 것을 늦춰줍..
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벌화분 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 25. 16:46
오늘은 벌화분, 비폴렌 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 몇 년전 여름 이후로 새롭게 인기약초의 반열에 오른게 있습니다. 바로 벌화분인데요. 영명으로는 비폴렌 이라고 부르죠. 벌화분이란 꿀벌이 어린 새끼벌의 먹이로 사용하기 위해 꽃에서 가져오는 꽃가루를 말합니다. 벌화분이야말로 자연이 주는 천연 종합영양제 입니다. 아무리 기술이 발전해도 인간의 기술로는 만들수 없으니까요 저희 어머니도 드시고 계시는 식품인데요. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1. 피부미용 벌화분은 피부미용에 효과가 좋습니다. 벌화분에는 항산화물질이 벌꿀의 50~400배 이상 많이 들어 있어서 노화를 억제시켜주는데 효과적입니다. 비타민B, 비타민B6, 비타민C등의 피부에 좋은 영양소도 다량 함유되어 있어서 색소침착과 주름이 생기는 ..
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세발나물 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 25. 10:32
오늘은 세발나물의 효능에 대해 알아보겠습니다. 조금 생소한 이름인데요. 세발나물은 해풍을 맞고 자라서 짭짤한 맛이 나는 것이 특징입니다. 칼슘, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부해서 건강에 좋은 것으로 알려져 인기가 높아지고 있습니다. 세발나물 효능에는 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아볼게요. 1. 당뇨 개선 세발나물에는 혈당을 조절 해주는 글루카곤 유사 펩타이드-1 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 또 체내에 필요한 비타민, 철분, 칼슘, 미네랄 등이 풍부해 대사활동을 원활하게 해주어 기력을 회복하는데 도움이 됩니다. 2. 다이어트 세발나물은 1인분 기준으로 약 38Kcal 로 칼로리가 낮으면서도 영양소가 풍부해 적은양으로도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다..