미역귀 효능 알아봐요

 

미역귀는 미역의 머리부분을 말합니다.

 

미역귀는 살짝 데쳐서 초고추장을

 

찍어먹으면 정말 맛있는데요.

 

예전에는 버려졌던 미역귀지만

 

최근에는 좋은 효능이 많다고

 

알려지면서 귀한 대접을 받고 있습니다.

 

미역귀 효능 자세히 알아볼게요.

 

 

1. 뼈 건강

 

미역귀에는 칼슘이 풍부하게 함유되어

 

있는데요.

 

칼슘이 뼈에 좋은거 알고 계시죠~?

 

골밀도 강화에 도움이 되고 뼈를 튼튼하게

 

해줘서 성장기 어린이의 성장발육에 좋고

 

골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

 

 

2. 피부미용

 

클로로필은 미역의 녹색을 내는 성분인데요.

 

클로로필과 비타민은 피부미용에

 

도움이 됩니다.

 

피부를 탄력있고 깨끗하게 해주며

 

피부 노화 예방에도 효과적입니다.

 

꾸준히 드시면 좋을 것 같네요.

 

 

3. 다이어트

 

미역귀는 100g 에 160kcal 로

 

저칼로리 식품입니다.

 

칼로리는 낮고 섬유질이 높아

 

포만감은 오래 유지시켜 주기 때문에

 

다이어트 하시는 분들이 자주 섭취하셔도

 

부담이 없습니다.

 

4. 혈관 건강

 

후코이단 성분과 알긴산 성분이

 

풍부하게 함유되어 있는데요.

 

이 성분들은 유해한 콜레스테롤 수치를

 

감소시켜주고 혈액 응고를 억제시켜

 

혈액순환이 잘 되도록 도와줍니다.

 

혈액순환이 잘되고 혈관이 건강해지면서

 

각종 심혈관 질환 예방 및 개선에도

 

도움이 됩니다.

 

 

5. 항암작용

 

앞서 말씀드린 후코이단 성분은

 

항암에 좋은 성분인데요.

 

이 성분이 미역 줄기의 7배 이상이

 

함유되어 있습니다.

 

암세포 전이를 억제하고 암세포 자멸을

 

유도해서 각종 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

6. 중금속 배출

 

알긴산 성분은 식이섬유인데요.

 

이 성분은 숙변을 제거하는데에도

 

효과적이고 중금속을 흡착해 배출하는데에도

 

효과가 좋습니다.

 

또한 장내 불필요한 콜레스테롤과

 

중성지방을 배출하는데에도 도움이 됩니다.

 

 

미역귀 추천 해드릴게요~

 

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튀김으로 드셔도 좋고 무침이나

 

된장국에 넣어 드셔도 맛있습니다.

 

술안주로도 최고예요~

 

오늘은 미역귀 효능에 대해 알아봤는데요.

 

위 효능 외에도 장 건강, 당뇨 개선,

 

면역력 강화, 산후조리, 변비 개선 등

 

많은 효능이 있습니다.

 

자주 챙겨드시면 좋은 효능을 보실 수

 

있을 것 같네요.

 

건강하고 즐거운 하루 보내세요~^^