콜라비 효능 알아봐요

 

콜라비는 독일어로 양배추와

 

순무의 합성어 입니다.

 

콜라비 효능이 알려지면서

 

인기가 높아지고 있는데요.

 

콜라비는 구경양배추 또는 순무양배추

 

라고도 불립니다.

 

콜라비 효능 자세히 알아볼게요.

 

 

1. 피부미용

 

콜라비에는 식이섬유와 비타민C

 

성분이 풍부하게 함유되어 있어서

 

피부미용에 도움이 됩니다.

 

피부를 촉촉하고 탄력있게 만들어주고

 

수분을 보충해주며 노화방지에도

 

효과적입니다.

 

 

2. 눈 건강

 

콜라비에는 비타민A 성분도 풍부하게

 

함유되어 있는데요.

 

이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

안구건조증 예방에 도움이 되고

 

시력 유지에도 도움이 됩니다.

 

눈이 쉽게 피로하고 건조한 분들이

 

꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

 

 

3. 혈관 건강

 

콜라비 100g에 400mg의 칼륨이

 

함유되어 있는데요. 이 성분은 체내

 

나트륨, 노폐물을 체외로 배출시키는데

 

효과적입니다.

 

그래서 콜레스테롤 수치와 혈압을

 

낮춰줘서 혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

혈관이 건강 해지면서 각종 혈관 질환을

 

예방하고 개선하는데에도 좋은 효과가 있습니다.

 

 

4. 다이어트

 

콜라비는 100g에 27kcal의 저칼로리 입니다.

 

또 식이섬유와 수분이 풍부하게

 

함유되어 있어서 쉽게 포만감을

 

느끼게 해줍니다.

 

다이어트 하시는 분들이 부담없이

 

드실 수 있을 것 같습니다.

 

 

5. 장 건강

 

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다고

 

말씀 드렸는데요.

 

이 성분은 장 운동을 원활하게 해주고

 

변을 부드럽게 해줘서 숙변 제거에도

 

도움이 됩니다.

 

그래서 변비 예방 및 개선, 장 건강에

 

효과적입니다.

 

이 밖에도 항암작용, 불면증 개선, 뼈 건강,

 

 성인병 예방, 면역력 향상 등

 

많은 효능이 있습니다.

 

 

콜라비즙 추천해드려요~

 

청룡농원 제주 콜라비즙 구입하기

 

콜라비로 깍두기나 피클 등을

 

만들어 드셔도 좋고 즙을 드셔도 좋습니다.

 

저는 즙이 편하고 좋더라고요.

 

방송에도 많이 나온 곳이라서

 

믿고 먹을 수 있을 것 같습니다.

 

오늘은 콜라비 효능에 대해 알아봤는데요.

 

너무 과하지 않게 적당량을 꾸준히

 

챙겨드시면 건강에 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

건강한 하루 보내세요~