차전자피 효능 알아봐요

차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로

 

대변의 양을 늘려 변비를 치료하는

 

약물입니다.

 

80% 이상이 식이섬유로 되어있어서

 

예로부터 변비 개선, 장 건강에 좋은

 

식품으로 알려져있는데요.

 

차전자피 효능 자세히 알아보겠습니다.

 

 

1. 변비 개선

 

변비에 좋다고 앞서 말씀을 드렸는데요.

 

식이섬유가 풍부하여 장 운동을 원활하게

 

해주고 변을 부드럽게 만들어줘서

 

숙변 제거에도 효과가 좋습니다.

 

식이섬유는 수용성 불용성이 있는데요.

 

이 두 가지 모두 차전자피에 함유되어 있습니다.

 

수용성은 장내 찌꺼기를 흡착하여 변이

 

쉽게 이동할 수 있도록 해주고

 

불용성은 수분을 흡수해서 대변의

 

부피를 늘려주고 장연동을 촉진시켜서

 

대장 통과시간을 단축시켜 줍니다.

 

변비 예방 및 개선에도 좋고, 설사,

 

장 건강에도 효과적입니다.

 

 

 

2. 다이어트

 

차전자피는 다이어트에도 도움이 됩니다.

 

차전자피는 수분과 만나면 약 30~40배

 

정도로 불어나서 쉽게 포만감을

 

느끼게 됩니다.

 

그래서 차전자피를 섭취한 후에는 수분을

 

충분히 섭취 하시는 것이 좋은데요.

 

식사 전에 차전자피를 먹고 물을 마신다면

 

식사량을 줄일 수 있을 것입니다.

 

체중조절 하는 분들에게 좋을 것 같네요.

 

 

3. 혈관 건강

 

차전자피의 풍부한 식이섬유는

 

콜레스테롤 개선에도 도움이 됩니다.

 

차전자피의 식이섬유가 혈중 콜레스테롤을

 

개선 한다는 것을 식약처에서도 인정했는데요.

 

콜레스테롤 수치가 감소되면서 혈관 건강에

 

도움이 되고 각종 혈관 질환을 예방하고

 

개선하는데에도 도움이 됩니다.

 

 

4. 면역력 향상

 

차전자피가 장 건강에 도움이 된다고

 

말씀 드렸는데요.

 

대장에는 인체의 면역세포가 60~70% 존재합니다.

 

그래서 장이 건강해지면서 면역력

 

향상에도 도움이 됩니다.

 

면역력이 떨어지게 되면 각종 질병에

 

쉽게 노출이 되는데요.

 

꾸준히 챙겨 드시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

5. 당뇨 예방

 

차전자피는 혈당이 급격하게

 

올라가는 것을 막아줍니다.

 

수용성 식이섬유가 물에 녹으면서

 

천천히 통과되어 당흡수를 지연시켜주면서

 

혈당을 조절해줍니다.

 

당뇨로 고생하는 분들이 자주 챙겨드시면

 

좋을 것 같네요.

 

 

차전자피분말 추천해드릴게요~

 

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1일 섭취 권장량은 5~25g 이내입니다.

 

과하게 드시지 마시고 적정량을

 

드시면 건강에 큰 도움이 될 것입니다.

 

물을 충분히 드시지 않으면 오히려

 

변비에 걸릴 확률이 높아지기 때문에

 

물을 충분히 섭취하세요~

 

이상 차전자피 효능에 대해 알아봤습니다.

 

건강한 하루 보내세요~