어수리나물 효능 알아봐요

 

어수리나물은 임금님 수라에 올랐을

 

정도로 귀한 나물입니다.

 

식감이 좋고 향이 독특해서

 

쌈채로 인기가 많은데요.

 

어수리나물 효능에 대해 더 자세히

 

알아보겠습니다.

 

 

1. 면역력 향상

 

어수리에는 플라보노이드를 포함한

 

여러가지 항산화 물질들이 함유되어 있는데요.

 

이 성분들은 활성산소 작용으로 인해

 

일어나게 되는 산화를 막아주고

 

면역체계를 바로잡아서 면역력 향상에

 

도움이 됩니다.

 

면역력이 향상되면 각종 질병 예방에

 

도움이 되니 자주 챙겨드시면 좋을 것 같네요.

 

 

2. 혈관 건강

 

어수리는 동의보감에 피를 맑게 해주는

 

식물이라고 전해지고 있는데요.

 

혈액을 맑게하고 깨끗하게 해줘서

 

혈관 건강에 도움이 됩니다.

 

그래서 동맥경화, 심근경색 등의

 

혈관 질환 예방 및 개선에도 효과적입니다.

 

 

3. 뼈 건강

 

파골세포는 뼈를 파괴하는 역할을

 

하는데요.

 

어수리나물은 파골세포 활동을 억제하여

 

뼈 건강에 도움이 됩니다.

 

뼈가 약한 분들이나 골다공증, 관절염으로

 

고생하는 분들에게 좋습니다.

 

 

4. 항염작용

 

어수리에는 사포닌, 플라보노이드

 

등의 성분이 함유되어 있는데요.

 

이 성분들은 염증 예방에 도움이 됩니다.

 

또 높아진 염증 수치로 인해 나타나게 되는

 

만성 질환 예방에도 효과적입니다.

 

 

이 밖에도 노화방지, 진통, 당뇨 예방

 

등의 많은 효능이 있습니다.

 

어수리 나물은 국을 끓여먹어도 좋고

 

전을 부쳐먹거나 무쳐먹어도 맛있고

 

나물밥을 해먹어도 좋습니다.

 

이상 어수리나물 효능에 대해

 

알아봤습니다.

 

어수리나물 드시고 더욱 건강해지세요~