건강 이야기
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레몬물 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 16. 12:58
안녕하세요 오늘은 레몬물 효능에 대해 알아볼까 합니다. 레몬물이 미용과 다이어트, 건강에 좋다고 알려지면서 레몬물을 만들어서 드시는 분들이 많은 것 같습니다. 유명 연예인들의 미용비법으로도 자주 소개가 되는데요. 레몬물 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 다이어트 대표적인 효능이죠. 레몬의 폴리페놀 성분이 몸 속에 지방이 축적되는 것을 억제 해줍니다. 또한 체내에 불필요한 노폐물들을 배출시켜주고 간에 쌓인 독소를 제거하고 소화력을 높여주는데에 좋습니다. 또 식욕을 떨어뜨리고 허기를 채워주는 섬유소, 팩틴 성분이 들어있어 음식을 덜 섭취하도록 도와줍니다. 다이어트 효과와 함께 변비도 예방할 수 있습니다. 2. 독소 제거 레몬물은 디톡스에도 효과가 좋습니다. 디톡스는 우리 몸에 축적되어 있는 독..
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피스타치오 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 16. 03:57
견과류의 여왕으로 불리는 피스타치오. 피스타치오는 아이스크림, 초콜릿이나 쿠키로도 많이 활용되는데요. 옻나무과에 속하는 피스타치오는 중앙아시아, 서아시아가 원산지이며 터키와 이탈리와 등 지중해 연안과 이란 등에 분포하는 견과류입니다. 피스타치오 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 1. 눈 건강 피스타치오는 카로티노이드의 루테인과 제아잔틴을 풍부하게 함유하고 있어서 블루라이트나 자외선 등의 외부자극으로부터 눈을 보호해줘서 백내장과 황반 변성 등의 질환을 예방하는데에 효과적입니다. 눈의 피로도 풀어주기 때문에 수험생들이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인들에게도 도움이 됩니다. 2. 장 건강 피스타치오 속 섬유질은 프리바이오틱스 역할을 해주어서 좋은 장내 세균들이 성장할 수 있는데에 도움이 됩니다. 또한 배변활동..
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캐슈넛 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 15. 11:48
엘리자베스 2세 여왕이 즐겨먹던 견과류 캐슈넛. 캐슈넛은 브라질이 원산지인 견과류로 포르투갈에 의해 아프리카와 아시아를 거쳐 전세계에 퍼지게 되었습니다. 캐슈넛은 구부러진 모양으로 독특하게 생겼고 흰색의 견과류이며 다른 견과류에 비해서 소프트한 식감입니다. 캐슈넛 효능에 대해 더 알아볼까요? 1. 심장 건강 캐슈넛에 들어있는 지방 중 82%가 몸에 좋은 불포화지방산이고 지방함량 자체가 다른 견과류에 비해 낮은 편이라 심혈관계 건강에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 캐슈넛 효능중 가장 대표적인 효능일 것입니다. 식물성 단백질과 비타민 등이 풍부하게 들어있어 다이어트를 하시는 분들이 캐슈넛을 찾으시는데요. 캐슈넛은 칼로리 자체가 낮은 것은 아니지만 캐슈넛 100g에 3~4g 정도의 풍부한 식이섬유가 포만감을 ..
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초석잠 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 14. 04:50
치매 예방에 좋다고 유명해진 초석잠! 초석잠은 꿀풀과 식물인 석잠풀의 전초나 줄기 부분을 말합니다. 생김새가 누에 같기도 하고 골뱅이 같기도 합니다. 그래서인지 밭에서 나는 골뱅이라고 불리기도 합니다. 국내에서는 잘 발견되지 않고 중국에서 들여온 누에형을 택란, 일본에서 들여온 골뱅이형을 초석잠으로 부르며 유통되고 있습니다. 초석잠 효능에 대해 더 알아보겠습니다. 1. 치매 예방 및 두뇌 발달 초석잠의 대표적인 효능입니다. 치매 예방에 효능이 뛰어나 천연두뇌 영양제 라고도 하는데요. 초석잠의 영양성분 중에는 콜린, 페닐에타노이드 성분이 있습니다. 페닐에타노이드라는 성분이 채소 중 유일하게 초석잠에만 들어있고 뇌를 활성화 시켜주는 물질입니다. 또 콜린은 신경 전달물질인 비타민B 복합체라고 합니다. 뇌와 혈..
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대추야자 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 13. 11:52
세계 최고 갑부 만수르가 즐겨먹는다는 대추야자. 대추와 생김새나 이름이 비슷하지만 전혀 다른 종이라고 해요. 서부아시아와 북아프리카 원산으로 알려진 중동의 대표적인 식재료인 대추야자는 고대인들에게는 생명의 나무로 여겨졌다고 할 정도로 많은 효능이 있다고 합니다. 대추야자 효능에 대해 더 자세히 알아볼게요. 1. 콜레스테롤 감소 대추야자에 함유된 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수를 감소하고 콜레스테롤의 제거를 도와주므로 우리 몸속 유해한 콜레스테롤을 낮춰 주기 때문에 심혈관 질환에 도움이 됩니다. 2. 자궁 강화 대추야자는 여성분들에게도 참 좋은데요. 여성들의 생리전 증후군에도 좋은 효과를 보이고 임산부들에게 많이 나타나는 변비를 완화하고 자궁근육을 강화시키며 분만에 따른 고통을 감소시켜주고 임신중독증에도 도움..
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아티초크 효능 오퓨리 아티초크 분말 추천!건강 이야기 2021. 5. 12. 06:37
아티초크는 조금 생소한 분들도 계실거에요. 아티초크는 미국 농무부에서 선정 된 100대 항산화 식품 중 7위를 차지했습니다. 아티쵸크는 국화과 흰 엉겅퀴 속의 야채이며 탄수화물이 많고 수분이 적은 특징을 가지고 있습니다. 아티초크의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 아티초크에는 시나린 이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요. 이 성분이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는 작용 뿐만아니라 혈관 내 중성지방의 수치를 낮춰주는 역할을 함에 따라 혈관건강 증진에 도움을 줍니다. 혈관 건강이 좋아짐에 따라 고혈압, 심근경색, 동맥경화와 같은 혈관계 질환 예방 및 개선에도 효과적입니다. 2. 두통 치료 일부 두통은 간의 문제로 발생하게 되는데요. 간이 제 역할을 못하기에 독소가 많아지고 지방이 많을 ..
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엄나무순 효능 알아봐요건강 이야기 2021. 5. 11. 11:27
귀족나물로 알려진 '엄나무순' 개두릅 이라고도 불리우는 엄나무순은 각종 비타민과 무기질, 항암, 항산화 물질, 사포닌, 항균 성분들이 많이 함유되어 있어 산삼나무라 불립니다. 엄나무는 귀신을 쫓고 액을 막아주는 나무로 알려져 신목으로 받들며 방문 위나 대문밖에 걸어두는 가정의 액막이용으로 이용해왔습니다. 엄나무를 마을주위나 집 주변에 심으면 귀신이 피해가고 병마도 범접치 못한다는 속설도 있죠. 엄나무 효능에 대해 알아보겠습니다. 1. 천식 및 기침 개선 엄나무에는 사포닌 이라는 성분이 들어 있는데요. 사포닌은 기침이나 가래를 줄여주는데 큰 역할을 합니다. 엄나무 뿌리로 즙을 만들어서 마시면 천식이나 기침에도 좋고 면역력 향상에도 큰 도움이 됩니다. 미세먼지, 황사로 기관지가 걱정되는 요즘에 좋겠네요. 2..