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고구마
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고구마 효능건강 이야기 2018. 8. 3. 08:06
고구마를 안좋아 하는 분들은 없을 것 같습니다. 그만큼 남녀노소 누구에게나 사랑을 받는 음식인데요. 특히 겨울철에 군고구마를 먹으면 참 맛있습니다. 저도 겨울에는 박스채로 사서 집에서도 군고구마를 만들어 먹곤 하는데요. 밤 고구마, 호박 고구마 모두 맛이 좋습니다. 고구마는 건강에도 도움이 되는데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 고구마 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 다이어트 다이어트 하실때 고구마 많이 드시죠? 고구마에는 섬유질이 풍부하여 배변활동을 원활하게 해주어서 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 높지 않고 위에서 머무는 시간이 길어 포만감을 오래 느끼게 해주어서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 2. 항암 작용 고구마는 암을 예방하는데에도 도움이 됩니다. 미국 국립 보건원 연구에 따..