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고사리
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고사리 효능건강 이야기 2018. 6. 12. 20:00
대표적인 산나물 중 하나인 고사리. 고사리는 비빔밥이나 반찬으로 또는 육개장같은 찌게에 넣어서 먹으면 참 맛있는데요. 맛도 좋고 건강에도 좋은 고사리. 고사리의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 장 건강 고사리에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 장의 연동운동을 촉진시켜주고 장내 기능개선과 장의 전체적인 건강 증진에 도움이됩니다. 장운동이 활발해짐에 따라 숙변제거에 도움이 되고 변비 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 고사리에는 눈건강에 좋은 비타민A 성분이 풍부해서 시력을 보호해 주고, 안구와 관련된 질환을 예방해 주는데에 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인하여 눈이 쉽게 피로해지고 시력이 떨어지게 되는 요즘에 좋은 음식인 것 같습니다. 3. 뼈 건강 고사리..