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목이버섯
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목이버섯 효능건강 이야기 2018. 8. 29. 08:03
짬뽕이나 탕수육에 들어있는 목이버섯 좋아하시나요? 버섯의 모양이 나무 귀를 닮았다고 해서 목이버섯이라고 불리는데요. 식이섬유가 풍부하고 미네랄, 칼슘, 엽산 등이 풍부하여 좋은 효능들이 많이 있습니다. 목이버섯 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 목이버섯에는 칼슘이 풍부하고 비타민D 성분도 풍부하여 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강화하여 뼈의 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약하신 분들이나 노년기 분들의 골다공증, 관절염 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 빈혈 개선 철분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 목이버섯에는 철분과 엽산 등의 성분이 풍부하여 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 평소 빈혈 증상이 있으신 분들은 ..