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바지락의 효능
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바지락 효능건강 이야기 2018. 8. 5. 08:28
2월~4월까지가 제철시기인 바지락은 양념에 버무려서 먹기도 하고 구워먹기도 하고 국에 넣어 먹기도 하며 칼국수에 넣어 먹기도 합니다. 바지락 칼국수 참 맛있죠? 바지락이 들어가면 국물이 진해지고 시원해 집니다. 바지락은 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효능이 많이 있습니다. 효능을 알고 먹으면 효과가 더 좋을 것만 느낌이 드는데요. 바지락 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 바지락 1개는 2kcl 밖에 되지 않고 지방 함량이 거의 없어서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 또한 단백질 성분이 풍부하여 다이어트 중에 근육 손실을 막아주고 철이나 아연, 마그 네슘 등의 신진대사를 원활하게 해주는 미네랄 성분이 풍부하여 건강한 다이어트를 하는데에 효과적입니다. 2. 간 건강 바지락에는 ..