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오크라의 효능
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오크라 효능건강 이야기 2018. 6. 7. 08:00
오크라는 고추와 비슷하게 생긴 채소로 노화를 방지하는 효과가 탁월하여 세기의 미인 클레오파트라와 양귀비가 즐겨먹었다고 합니다. 외형이 뾰족하고 길어 여자 손가락과 닮았다고해서 레이디핑거 라고 불리기도 합니다. 오크라의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 오크라는 뛰어난 항산화성분인 베타카로틴과 비타민A, E, c 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고, 콜라겐의 생성을 촉진시켜 탄력있고 깨끗한 피부를 만드는데에 효과적입니다. 2. 다이어트 오크라 100g 당 칼로리는 33kcal 가량으로 저칼로리 식품입니다. 또한 콜레스테롤, 포화지방은 들어있지 않아서 다이어트 하시는 분들이 섭취하시면 도움이됩니다. 펙틴, 칼슘, 칼륨, 뮤신 등 영양소..