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우유의 효능
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우유 효능건강 이야기 2018. 8. 31. 13:22
우유 좋아하시나요? 우유가 건강에 좋다는 것은 누구나 알고있을 것입니다. 우유에는 단백질과 칼슘, 탄수화물, 지방, 비타민 등 114가지의 많은 영양소가 골고루 함유되어 있어서 남녀노소 할 것 없이 누구 에게나 도움이 됩니다. 우유 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 이로인해 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약한 분들에게도 좋으며 노년기 분들의 골다공증, 관절염 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있는 콩이나 두부를 함께 드시면 시너지 효과를 볼 수 있으실 것입니다. 2. 뇌 건강 우유에는 글루타티온 이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 뇌의 손상을 막아주..