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키조개
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키조개 효능건강 이야기 2018. 8. 8. 20:16
키조개는 4~5월에 제철이기 때문에 봄에 맛있게 즐길 수 있는데요. 키조개는 구워먹어도 맛있고 무침이나 샤브샤브, 회 등으로 드셔도 맛이 좋습니다. 키조개는 곡식을 까부는 키처럼 생겼다고 해서 키조개라고 부르는데요. 단백질이 풍부하고 타우린, 미네랄 성분 등이 풍부하여 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 키조개 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 키조개는 칼로리가 낮고 지방이 적어서 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한 철이나 미네랄, 아연 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 다이어트 시에 부족할 수 있는 영양분을 채워주는데에 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 타우린 이라는 성분이 키조개에 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 심혈관을 보호하고 콜레스테롤을 낮춰주며 혈액순환이 ..