반응형
팽이버섯의 효능
-
팽이버섯 효능건강 이야기 2018. 8. 7. 20:14
팽이버섯 좋아하시나요? 저도 팽이버섯을 굉장히 좋아하는데요. 쫄깃쫄깃 씹히는 맛이 일품입니다. 팽이버섯은 값은 싸지만 건강에 좋은 효능이 많아서 인기가 많습니다. 고기와 같이 구워먹어도 맛이좋고 찌게나 볶음 등에 넣어 드셔도 좋은데요. 맛도 좋고 영양도 풍부한 팽이버섯 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 팽이버섯은 100g에 36kcal로 칼로리가 매우 낮습니다. 칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 쉽게 느끼게 해줍니다. 찌게에 햄이나 고기 같은 것을 넣어 드시는 것보다는 팽이버섯을 넣어 드시는 것이 도움이 되고 다이어트 하실때 부족한 영양소를 채워주어서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 2. 혈관 건강 팽이버섯에 풍부한 식이섬유와 리놀산 성분은 혈중 콜레..