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건포도의 효능
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건포도 효능건강 이야기 2018. 7. 26. 20:22
달달한 건포도 좋아하시나요? 건포도는 나무에 달린 채 과숙된 포도를 따서 햇볕에 건조시키거나 포도를 알칼리액에 담구었다가 건져서 건조시키는 방법이 있습니다. 캘리포니아에서 세계 건포도의 반정도가 생산이 되는데요. 건포도는 그대로 섭취 하기도 하지만 빵이나 떡, 케이크 등으로 많이 섭취하고 견과류와 같이 들어있는 건포도를 주로 섭취하게 됩니다. 건포도 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 건포도에 풍부하게 함유되어 있는 미네랄 보론은 칼륨과 마그네슘의 흡수를 도와주어서 골밀도 함량을 높여주어 뼈 질환을 예방 하는데에 도움이 되고 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 두뇌..