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곤약미 효능
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곤약쌀 효능건강 이야기 2018. 6. 1. 02:02
여름이 다가오고 옷차림이 가벼워 지면서 다이어트에 관심을 가지는 분들이 많을 것 같습니다. 오늘 소개해드릴 곤약쌀은 다이어트에 효과가 좋다고 하여 인기가 높아지고 있는데요. 곤약쌀 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 곤약쌀이 유명해진 이유이죠. 곤약은 수분이 97%, 탄수화물 3%로 구성되어 있습니다. 100g에 5Kcal 정도 밖에 되지 않아서 다이어트에 효과가 좋습니다. 일반 흰 쌀밥의 칼로리가 200g 기준 340Kcal 인데 곤약과 함께 섞어서 섭취하시면 칼로리가 절반 수준으로 떨어집니다. 다이어트를 처음 시작하신다면 백미3 : 곤약쌀1 의 비율로 하시다가 점점 늘려가시는 것이 좋습니다. 2. 장 건강 곤약쌀의 90%는 식이섬유로 이루어져 있습니다. 이로인해 장을 부드럽게 ..