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귤의 효능
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귤 효능건강 이야기 2018. 9. 5. 13:35
겨울철의 대표적인 과일하면 귤이 가장 먼저 떠오르는데요. 저도 겨울이 오면 귤을 한박스씩 사다 놓고 먹습니다. 귤은 그냥 먹어도 맛있고 주스나 잼 등으로 섭취하셔도 좋습니다. 귤 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 면역력 향상 귤에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 체내 유해한 활성 산소를 없애주고 바이러스나 세균 등에 저항할 수 있는 면역체계를 강화시켜 주어서 면역력 향상에 도움이 됩니다. 면역력이 향상됨으로써 감기나 바이러스 등으로부터 우리 몸을 보호해줍니다. 겨울철에 자주 드시면 좋을 것 같습니다. 2. 뼈 건강 귤에는 미네랄, 비타민, 베타크립토산틴 등의 성분들이 풍부한데요. 이 성분들이 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어 줍니다. 성장기 어린이들의 ..