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김
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김 효능건강 이야기 2018. 9. 7. 03:32
김 좋아하시나요? 남녀노소 좋아하지 않는 분들은 없으실 것 같은데요. 김 하나만 있어도 밥 한그릇은 먹을수 있는 것 같습니다. 저도 맥주 안주로도 자주 김을 먹는데요. 맛도 좋고 영양가도 풍부한 김 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 변비 예방 김에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 장 운동을 활발하게 해주어서 숙변을 제거해주고 변비 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 또한 장내 환경을 개선해 주어서 대장암을 예방하는데에도 도움이 되고 전반적인 장 기능 개선에 효과적입니다. 2. 눈 건강 김에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다. 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해주며 야맹증이나 백내장, 안구건조증 등의 안구 질환 예방 및 개선에도 효과가 좋습니다..