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문어
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문어 효능건강 이야기 2018. 7. 20. 08:14
문어는 낙지과에 속하는 다리가 8개 달린 연체동물입니다. 담백하고 쫄깃한 식감이 일품인 문어는 회나 무침으로 먹어도 좋고 찜이나 탕으로 먹어도 맛이 좋습니다. 문어에는 단백질, 비타민, 미네랄 성분 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 문어 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈관 건강 문어에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 혈액 속에 있는 콜레스테롤 및 중성지방을 없애주는데에 도움이 됩니다. 혈액순환이 원활하게 될 수 있도록 도와주고 혈압을 안정시키는 작용도 하여 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 뇌 건강 문어에는 EPA와 DHA가 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들은 뇌세포가 활성화 될 수 있도록 도와주어 두뇌 발달에..