블루베리
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기관지에 좋은 음식건강 이야기 2018. 9. 8. 17:32
요즘에는 미세먼지나 황사, 대기오염 등으로 인하여 기관지가 좋지 않은 분들이 많이 계시는데요. 날씨도 건조하여 호흡기 질환을 호소 하시는 분들이 늘고 있습니다. 흡연을 하시는 분들이라면 금연부터 하시는 것이 좋습니다. 기관지에 좋은 음식들은 어떠한 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 1. 생강 감기에 걸리셨을때에도 생강차를 드실텐데요. 생강은 천식이나 기관지염에도 효과가 좋습니다. 기관지가 좋지 않은 분들이 생강차를 자주 섭취하시면 도움이 됩니다. 2. 도라지 도라지는 기관지에 좋다고 많이 알려진 음식인데요. 만성 기관지염에 효과가 좋습니다. 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 기관지의 분비기능을 향상시켜 주어 가래를 삭혀주고 기침이나 천식 등 호흡기 질환을 예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다. 3..
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블루베리 효능건강 이야기 2018. 8. 27. 03:11
블루베리는 어느순간부터 인기가 많아졌습니다. 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 블루베리는 비타민과 각종 무기질 성분들이 풍부하여 건강에 큰 도움이 됩니다. 블루베리 효능에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 블루베리는 포도보다 30배가 넘는 안토시아닌 성분을 함유하고 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는데에 도움이 됩니다. 또한 야맹증이나 안구건조증 등의 안구 질환 예방에도 효과적입니다. 컴퓨터나 스마트폰 등을 많이 사용하여 눈이 쉽게 피로해지고 건조해지는 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 피부미용 블루베리에는 항산화 성분이 다량 함유되어 있어서 노화의 주된 원인인 활성산소를 제거하여 피부주름개선과 노화방지에 도움이 됩니다. 또한 기미, 주근깨,..