기관지에 좋은 음식

요즘에는 미세먼지나 황사, 대기오염

등으로 인하여 기관지가 좋지 않은

분들이 많이 계시는데요.

날씨도 건조하여 호흡기 질환을 호소

하시는 분들이 늘고 있습니다.

흡연을 하시는 분들이라면 금연부터

하시는 것이 좋습니다.

기관지에 좋은 음식들은 어떠한 것들이

있는지 자세히 알아보겠습니다.

1. 생강

감기에 걸리셨을때에도 생강차를 드실텐데요.

생강은 천식이나 기관지염에도 효과가 

좋습니다. 

기관지가 좋지 않은 분들이 생강차를 자주

섭취하시면 도움이 됩니다.

2. 도라지

도라지는 기관지에 좋다고 많이 알려진

음식인데요.

만성 기관지염에 효과가 좋습니다.

사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

기관지의 분비기능을 향상시켜 주어 가래를

삭혀주고 기침이나 천식 등 호흡기 질환을

예방하고 개선하는데에 도움이 됩니다.

3. 배

배에는 루테올린 성분이 함유되어 있는데요.

이 성분은 기관지 점막을 보호해주고

수축되고 약해지는 것을 막아줍니다.

이 성분은 배 껍질에 많이 함유되어

있으니 껍질과 함께 생강과 같이 차를

만들어서 드시는 것이 도움이 될 것

같습니다.

4. 무

무에 함유되어 있는 비타민C 성분은

면역력 향상에 도움이 됩니다.

또한 시니그린 성분은 해열 효과를

가지고 있고 가래를 묽게 만들며 

기관지 점막을 튼튼하게 해주어서

기관지 건강에 도움이 됩니다.

5. 늙은 호박

늙은 호박에는 베타카로틴 성분이 풍부

합니다. 이 성분은 몸의 면역력을 높여

주고 활성산소를 제거해 줍니다.

또한 비타민A 성분과 칼륨 성분이 풍부하여

체내 노폐물을 제거하는데에도 도움이

되어 기관지에 좋은 음식 중 하나입니다.

6. 꿀물

꿀물은 기관지 건강에 좋습니다.

감기에 걸리거나 술을 많이 마신 다음날에

꿀물을 많이 드시는데요.

감기로 인한 목 통증과 마른 기침이

잦을때에 꿀물을 드시면 증상을 완화시켜

줍니다.

7. 블루베리

블루베리나 아로니아와 같은 베리류에는

안토시아닌 성분이 풍부하고 오메가3

성분도 풍부한데요. 이 성분들이 항염증

작용에 도움이 되어 기관지 염증 개선에도

효과가 좋습니다.

이상 기관지에 좋은 음식에 대해서 알아

보았습니다.

기관지에 좋은 음식 잘 챙겨 드시고

건강하게 지내셨으면 좋겠습니다.

오늘도 좋은 하루 보내세요~!