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아몬드
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아몬드 효능건강 이야기 2018. 7. 29. 21:33
견과류가 몸에 좋다는 사실은 알고 계실 것입니다. 아몬드는 고단백 음식중 하나이기 때문에 다이어트나 헬스를 할때 많이 드시는 견과류 입니다. 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 다른 견과류들보다 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하고 불포화 지방산이 풍부하여 더욱 인기가 높습니다. 아몬드 효능에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 아몬드에는 100g에 21.26g의 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질이 풍부하다고 유명한 닭가슴살보다 100g당 함유되어 있는 양이 높고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 적은양으로도 포만감을 느끼게 해주어서 다이어트 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 아몬드에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 기..