반응형
연근의 효능
-
연근 효능건강 이야기 2018. 9. 6. 06:55
구멍이 뚫려 있는 연근 좋아하시나요? 간장에 졸여서 흰밥과 먹으면 맛이 참 좋습니다. 어릴때에는 맛없는 반찬 중 하나였는데 나이를 먹다보니 입맛이 바뀌어서 참 좋아하는 반찬 중 하나입니다. 반찬으로는 자주 접하지만 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르는데요. 연근 효능에 대해서 알아보도록 하겠 습니다. 1. 혈관 건강 연근은 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출해 주어서 혈압을 내려 주는데에 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 고혈압이나 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 연근에는 철분과 비타민B12 성분이 풍부하여 빈혈을 예방하고 개선하는데에 도..