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완두콩
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완두콩 효능건강 이야기 2018. 6. 21. 20:00
완두콩은 연두색의 동글동글한 모양새가 참 귀엽습니다. 삶아서 먹어도 맛있고 밥에 넣어서 먹어도 맛이있는데요. 저도 완두콩이 짜장면에도 있어서 그런지 몰라도 어렸을때는 검은콩은 못먹었는데 완두콩은 맛있게 느껴져서 먹게 되더라구요 완두콩의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관 건강 식이섬유가 일반 콩보다 많이 함유되어 있고, 완두콩에 들어있는 리놀렌산, 콜린, 플라보노이드 성분이 심장병 질환인 협심증이나 동맥경화를 예방하는데에 효과적입니다. 2. 눈 건강 완두콩에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 시력을 보호해주고 야맹증 등을 개선시켜주어서 눈 건강에 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터, 게임 등으로 인해서 눈이 쉽게 피로해지는 요즘에 좋은 음식인 것 같습니다. 3. 다이어트 ..