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우뭇가사리
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우뭇가사리 효능건강 이야기 2018. 7. 15. 20:03
우뭇가사리는 지역마다 다양한 용어로 우무, 우미, 까사리, 한천 등으로 불립니다. 방송에 몇 번 나온 후에 좋은 효능들이 알려지면서 인기가 높아지고 있는데요. 우뭇가사리는 물이 빠져나간 4~6월 봄철에 자주 볼 수 있는 해조류입니다. 칼로리가 적고 칼륨, 요오드 등의 무기질 성분들이 풍부하여 건강에 도움이 되는데요. 우뭇가사리 효능에 대해서 알아보겠습니다. 1. 갑상선 기능 개선 우뭇가사리에는 100g당 45-79㎍의 요오드가 함유되어 있어서 도움이 됩니다. 또한 갑상선 신호체계를 늘려주는 비타민A 성분이 풍부하여 우뭇가사리를 꾸준히 섭취하시면 갑상선 호르몬을 조절해주어 갑상선 기능 개선에 효과가 좋습니다. 2. 다이어트 우뭇가사리는 100g에 89kcal 인데 우리가 보통 먹는 것은 우무라고 하여 칼로..