우뭇가사리 효능

우뭇가사리는 지역마다 다양한 용어로

우무, 우미, 까사리, 한천 등으로 불립니다.

방송에 몇 번 나온 후에 좋은 효능들이

알려지면서 인기가 높아지고 있는데요.

우뭇가사리는 물이 빠져나간 4~6월 봄철에

자주 볼 수 있는 해조류입니다.

칼로리가 적고 칼륨, 요오드 등의 무기질

성분들이 풍부하여 건강에 도움이 되는데요.

우뭇가사리 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 갑상선 기능 개선

우뭇가사리에는 100g당 45-79㎍의 요오드가

함유되어 있어서 도움이 됩니다.

또한 갑상선 신호체계를 늘려주는 비타민A

성분이 풍부하여 우뭇가사리를 꾸준히 

섭취하시면 갑상선 호르몬을 조절해주어 갑상선

기능 개선에 효과가 좋습니다.

2. 다이어트

우뭇가사리는 100g에 89kcal 인데

우리가 보통 먹는 것은 우무라고 하여 칼로리가

100g 3kcal로 매우 낮습니다. 칼륨이나

칼슘, 마그네슘, 구리, 미네랄 등의 영양소가

다양하게 함유되어 있어서 포만감이 높아

다이어트 하시는 분들에게 인기가 많습니다.

3. 장 건강

식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 연동운동을

촉진시키고 장내 유해물질을 외부로 배출시켜서

장 기능 개선에 도움이 됩니다.

장 운동이 활발해짐에 따라 변을 부드럽게 

만들어주어서 숙변제거에 도움이 되고 변비

예방 및 개선에 도움이 됩니다.

4. 면역력 강화

우뭇가사리는 다양한 영양소가 함유되어 있어서

천연영양제라고도 불립니다.

철, 아연, 구리, 마그네슘, 칼륨, 등이 풍부하여

어린이부터 노인까지 건강식품으로 효과가 좋습니다.

마그네슘과 칼슘 성분이 풍부하여 면역력

강화에 도움이 되고 체질 개선에도 효과적입니다.

면역력이 저하되었거나 감기에 자주 걸리는 분들이

섭취하시면 도움이 될 것입니다.

5. 당뇨 개선

우뭇가사리의 풍부한 식이섬유와 미네랄 성분들이

혈당의 급격한 상승을 억제시켜서 혈당을 

조절하는데에 도움이 되어 당뇨 예방 및

개선에 도움이 됩니다.

당뇨를 앓고 계시는 분들이 자주 섭취하시면

건강에 도움이 될 것 같습니다.

6. 혈관 건강

우뭇가사리는 혈액내의 유해한 콜레스테롤

수치를 감소시켜 주고 혈관에 쌓이는 노폐물들을

제거하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.

혈액순환이 원활하게 되도록 도와주고 피를

맑게 해주어서 고혈압이나 동맥경화, 심근경색

등의 혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

지금까지 우뭇가사리 효능에 대해서 알아보았습니다.

우뭇가사리는 차가운 성질을 가지고 있으니

몸이 찬 분들이나 소화력이 약한 분들이 과하게

드시면 부작용이 나타날 수도 있으니 적당량을

섭취하시기를 바랍니다.

좋은 하루 보내세요^^