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청경채
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청경채 효능건강 이야기 2018. 7. 12. 20:04
청경채 좋아하시나요? 중화요리에서 볶음이나 국물요리에 많이 사용되는데요. 청경채에는 비타민C, 식이섬유, 칼슘, 칼륨 등 우리 인체에 필요한 무기질 성분이 10가지 이상이 함유되어 있습니다. 비타민A 함유량은 피망의 6배이고 데쳤을때는 8배나 더 높다고 합니다. 청경채 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 건강 청경채에 풍부한 b-카로틴 성분은 체내에서 비타민A로 변화하는 영양소인데요. 비타민A 성분은 시력 보호에 도움이 되고 야맹증이나 안구건조증 등의 안구질환 예방에 도움이 됩니다. 밤눈이 어두운 분들이나 눈이 건조한 분들이 자주 섭취하시면 도움이 될 것입니다. 2. 피부 미용 카로틴 성분은 비타민A로 변환되어 피부와 점막을 보호해줍니다. 비타민C 성분은 노화의 주된 원인인 활성 산소를 제거해..