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토마토 관절에 좋은 음식
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관절에 좋은 음식건강 이야기 2018. 9. 9. 04:17
인체는 약 200 여개의 뼈로 구성되어 있는데요. 팔이나 허리, 다리, 목 등과 같은 부위는 뼈와 뼈 사이에 관절이 있습니다. 관절이 원래 약하신 분들도 계시고 관절을 많이 사용하셔서 나이가 들면서 약해진 분들도 계실 것입니다. 저도 관절이 좋지 않아서 칼슘약을 항상 챙겨먹는 편인데요. 관절에 좋은 음식을 자주 챙겨 드시는 것도 관절 건강에 좋을 것 같습니다. 1. 토마토 토마토는 관절 뿐만 아니라 건강에 참 좋은데요. 무기질이나 미네랄, 비타민 등의 성분이 풍부하여 항산화 작용을 해서 활성산소를 억제해주어 세포가 손상되는 것을 막아줍니다. 관절에 생긴 염증을 완화시켜주고 노화 방지에 도움이 되며 면역력 향상에도 효과적입니다. 2. 양파 양파 껍질에는 퀘르세틴 이라는 물질이 있는데요. 이 성분이 관절염증..