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톳
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톳 효능건강 이야기 2018. 5. 25. 08:00
톳은 갈색을 띠는 해조류로 김, 미역, 다시마 등과 함께 5대 해조류의 하나로 꼽힙니다. 요오드, 철 등 몸에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있어 식량이 부족한 보릿고개 시절 곡식에 섞어 먹기도 했다고 합니다. 톳 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 다이어트 톳에는 식이섬유가 다량 함유되어 있고 칼로리가 낮으며 알긴산 이라는 성분이 지방 흡수를 억제해 주어 비만을 예방하는데에 효과적이고, 다이어트를 하시는 분들에게 도움이됩니다. 2. 빈혈 예방 빈혈의 원인은 혈액의 주 성분인 헤모글로빈이 부족하기 때문에 나타나는 질병입니다. 톳에는 철분이 시금치의 3~4배 이상 높게 함유되어 있기 때문에 빈혈에 도움이되고 칼륨과 칼슘이 풍부해 스트레스에도 효과적입니다. 3. 탈모 예방 춥고 건조한 겨울날씨..