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피망의 효능
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피망 효능건강 이야기 2018. 9. 4. 12:58
피망은 마트나 시장에 가시면 쉽게 구할수 있고 자주 섭취하는 식재료 인데요. 색도 예뻐서 요리를 했을때 더욱 맛있어 보이게 만들어줍니다. 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서 건강에 큰 도움이 되는데요. 피망 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 피부미용 피망은 색깔별로 성분이 약간씩 차이가 있는데요. 빨간 피망이 녹색 피방보다 베타카로틴 성분이 100배 이상 더 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분이 신진대사를 촉진시켜주고 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주며 노화의 주된 원인인 활성산소를 억제하여 노화방지에 효과가 좋습니다. 2. 변비 예방 피망에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장 운동을 활발하게 만들어줍니다. 장 운동이 활발해지면서 변을 부드럽게 만들어주고 숙변을 제거해주어서 변비 예..