곤약 효능

곤약 좋아하시나요?

다이어트 하시는 분들이 많이

드시는데요.

곤약은 건강에도 도움이 됩니다.

식감이 좋고, 도토리묵처럼 양념을

해서 먹어도 맛이있고 국수를 해먹어도

맛이 좋고, 곤약을 이용한 요리는 

많이 있습니다. 

곤약의 효능에는 어떠한 것들이 있는지

알아보도록 하겠습니다.

1. 다이어트

곤약을 드시면서 다이어트를 하시는

분들이 많이 계시더라구요.

곤약은 100g에 10kcal로 칼로리가 매우

낮습니다.

또한 풍부한 수분의 함량으로 인하여 노폐물

및 독소 배출에도 도움이 되어 다이어트 

하시는 분들에게 효과적입니다.

2. 변비 예방

곤약에는 글루코만난 이라는 성분이 

풍부하게 함유되어 있습니다. 

또한 수분이 풍부하여 장의 운동을 활발하게

도와주고 체내의 노폐물과 독소를 흡수해

체외로 배출해 주어서 가스 배출과 숙변

제거에 도움이 되고 변비 예방 및 개선에

효과적입니다.

3. 피부미용

곤약에는 수용성 식이섬유가 풍부하게

함유되어 있어서 기미, 주근깨, 피부트러블

등을 개선하고 피부를 탄력있고 깨끗하게

유지시켜 줍니다. 

곤약에 함유되어 있는 세라마이드 식물

성분은 피부 보습과 미백 효과를 가지고

있어서 피부 미용에 도움이 됩니다.

4. 고혈압 예방

곤약은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는

효과가 있어서 고혈압 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

곤약을 당근과 함께 섭취하시면 동맥경화를

예방하는데에도 도움이 된다고 하니 

참고하시기 바랍니다.

5. 뼈 건강

곤약에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어

있어서 뼈를 건강하고 튼튼하게 만들어주는데에

도움이 됩니다.

이로 인해 성장기 어린이들의 성장발육에

도움이 되고 뼈가 약하신 분들이나 노년기

분들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

6. 당뇨 개선

글루코만난 성분이 혈당의 급격한 상승을 

막아주어 혈당 조절에 도움이 됩니다.

또한 곤약에 풍부한 수분이 혈당조절에

도움을 주어서 당뇨 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

7. 독소 제거

곤약에는 칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 

있는데요 이 성분은 몸안에 쌓여있는 나트륨과

노폐물을 배출시켜 줍니다.

몸이 자주 붓는 분들이나 디톡스에 관심이

있으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 큰

도움이 될 것입니다.

지금까지 곤약의 효능에 대해서 알아보았습니다.

곤약은 칼로리는 매우 낮지만 비타민이나

미네랄 성분들이 부족하기 때문에 곤약

다이어트를 하실 때에는 우유나 두부, 닭가슴살

등을 같이 섭취하시는 것이 더욱 좋습니다.

곤약 드시고 항상 건강 잘 챙기세요^^