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배추
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배추 효능건강 이야기 2018. 8. 11. 06:46
우리나라 사람은 어떤 음식을 먹어도 김치가 빠질수 없죠? 그 중에서도 배추김치를 가장 많이 해서 먹습니다. 배추로 김치도 담그고 국도 끓이고 찌게도 하고 쌈도 싸먹고 하는데요. 정말 없어서는 안되는 채소인 것 같습니다. 이제 곧 겨울이 오기전에 어머님들이 김장을 하시느라고 바빠지실 것 같네요. 건강에도 좋고 맛도 좋은 배추 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 뼈 건강 배추에는 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들어줍니다. 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고 뼈가 약한 분들이나 노년기 분들의 골다공증 예방 및 개선에도 도움이 됩니다. 2. 피부미용 항산화 작용을 하는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부의 노화를 유발하는 활성산소를 억제하고 기미, 주근깨,..