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양상추의 효능
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양상추 효능건강 이야기 2018. 7. 5. 08:44
양상추 많이들 드시죠? 샐러드로 먹으면 시원하고 아삭한 식감이 일품입니다. 양상추는 수분도 풍부하고 탄수화물, 락투신, 락투세린 등 다양한 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 알고 먹으면 왠지 더 건강해지는 느낌이 드는데요. 양상추 효능에 대해서 알아보겠습니다. 양상추 효능 첫번째. 다이어트 다이어트 하시는 분들이 양상추 샐러드를 많이 드시는데요. 양상추의 칼로리는 100g 기준 약 11kcal로 칼로리가 낮지만 수분과 식이섬유는 풍부하게 함유되어 있어서 적은양으로도 포만감을 쉽게 느끼게 해주어서 체중 감소를 원하시는 분들에게 도움이 됩니다. 양상추 효능 두번째. 변비 예방 양상추에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동을 원활하게 해주고 장 기능 개선에 도움이 되어 숙변제거에 좋고 배변 활동에 도움을 ..