연근
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연근 효능건강 이야기 2018. 9. 6. 06:55
구멍이 뚫려 있는 연근 좋아하시나요? 간장에 졸여서 흰밥과 먹으면 맛이 참 좋습니다. 어릴때에는 맛없는 반찬 중 하나였는데 나이를 먹다보니 입맛이 바뀌어서 참 좋아하는 반찬 중 하나입니다. 반찬으로는 자주 접하지만 어디에 어떻게 좋은지는 잘 모르는데요. 연근 효능에 대해서 알아보도록 하겠 습니다. 1. 혈관 건강 연근은 칼륨 성분이 풍부하여 체내의 나트륨을 배출해 주어서 혈압을 내려 주는데에 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 해주어서 고혈압이나 고지혈증, 심근경색, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환 예방 및 개선에 도움이 됩니다. 2. 빈혈 예방 철분 성분이 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타나게 되는데요. 연근에는 철분과 비타민B12 성분이 풍부하여 빈혈을 예방하고 개선하는데에 도..
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연근차 효능건강 이야기 2018. 6. 22. 02:00
차가 건강에 좋다고 알려지면서 많은 분들이 차에 관심을 가지고 계시는데요. 오늘 소개해드릴 차는 연근차입니다. 연근은 연꽃의 뿌리로 식이섬유와 영양소가 풍부한데요. 연근차의 효능에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 고혈압 예방 연근에는 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 나트륨 배출을 도와주어서 혈압을 안정시키는데에 도움이 되어 고혈압 예방 및 개선에 효과적입니다. 2. 수족냉증 개선 연근차는 혈액순환에 도움을 주어 몸을 따뜻하게 데워주어서 수족냉증에 도움이 됩니다. 저도 수족냉증으로 인해서 고생이 많은데요. 특히 여자는 몸이 따뜻해야 한다고 하잖아요. 수족냉증이 있으신 분들이 꾸준히 섭취하시면 큰 도움이 될 것입니다. 3. 치매 예방 연근차에는 신경전달 물질인 아세틴콜린을 생성시키는..