마카 효능

페루의 산삼이라고 불리는 '마카'

페루에서 중국사람들이 사재기를해서

가격이 폭등하여 없어서 못판다고

하는데요. 

슈퍼푸드라고 알려지면서 인기가

높아지고 있습니다.

마카의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 정력강화

천연강장제, 천연정력제 라고도 불리는

마카에는 알카로이드 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다. 이 성분은 지구력

강화와 성기능 강화에 도움이됩니다.

또한 남성의 정자 운동과 생성량을

늘려주어 남성분들의 정력강화에

아주 좋습니다.

2. 항암 작용

마카에 함유되어 있는 사포닌, 

글루코시놀레이트 성분이 체내에

종양 생성 및 성장을 억제시키는 작용을

하여 항암효과를 볼 수 있습니다.

특히 방광암, 유방암, 간암 등에 효능이

뛰어납니다.

3. 뼈 건강

마카에는 우유보다 많은 칼슘이 포함되어

있어서 뼈의 밀도와 강도를 높여줍니다. 

이로 인해 성장기 어린이들의 성장발육에 

도움이 되고, 뼈가 약하신 분들이나 노년기 

분들의 골다공증 예방 및 개선에 도움이됩니다.

4. 피부미용

마카에는 아르기닌 성분이 다량 포함되어 

있어서 성장 호르몬의 분비를 촉진 합니다.

멜라닌 생산을 억제하고 피부노화를 방지해

주며 피부를 보호하고 피부 손상을 개선하는데에

도움이 됩니다. 비타민B와 비타민E 성분이

풍부해 신진대사를 촉진하여 혈액순환을

좋게하며 피부를 탄력있고 깨끗하고 건강하게

만들어 줍니다.

5. 여성 건강

마카는 남성분들뿐만 아니라 여성분들에게

효과가 좋습니다. 마카에 함유된 아르기닌과

리신이라는 성분이 여성 호르몬 분비를

조절하여 생리통이나 생리불순 등의 증상

개선에 도움이 되고, 갱년기 증상 개선에도

효과적입니다.

또한 칼슘과 엽산, 철분이 풍부하여 임산부

분들에게도 좋은 식품입니다. DHA 성분이

풍부하여 태아의 뇌발달에도 효과적입니다.

6. 혈관 건강

마카에는 글루코시놀레이트라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 장내에서 흡수, 분해되며 

이소시오사이네이트라는 성분이 됩니다.

이 성분은 강력한 항산화제로써 

콜레스테롤이 혈관 안에서 산화되어

동맥경화를 일으키는 것을 예방해줍니다.

꾸준히 섭취하시면 고혈압, 심근경색,

고지혈증 등의 혈관 질환 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

지금까지 마카 효능에 대해서 알아보았습니다.

마카는 보통 분말가루로 많이 섭취하시고,

가루를 물이나 우유, 두유, 요플레 등에

섞어서 드셔도 좋습니다.

마카 드시고 건강 잘 챙기시길 바랍니다.