방울토마토 효능

방울토마토 좋아하시나요?

저는 토마토보다는 한입에 먹기좋고

편한 방울토마토가 더 좋더라구요

다이어트를 할때에나 간식으로 

자주 먹게 되는 채소인데요.

토마토는 세계 10대 건강식품 중

하나입니다.

방울토마토 효능에 대해서 알아보도록

하겠습니다.

1. 다이어트

다이어트 할때 드시는 채소로 빠질수가

없는데요.

100g에 16kcal로 칼로리가 낮고 식이섬유가 

풍부하여 조금만 섭취해도 포만감을 쉽게 

느낄수가 있습니다.

지방의 연소를 촉진시켜 다이어트 하시는

분들에게 인기가 많습니다. 

2. 항암효과

방울토마토에는 라이코펜이라는 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

라이코펜의 경우 여러 실험 사례가 

항암효과를 입증했는데요. 미국 하버드

대에서 실험한 결과 라이코펜 성분은 

전립선, 폐, 위암에 특히 뛰어난 효능을

보였고, 췌장을 비롯해 구강암, 유방암,

자궁경부암에도 효과가 있다고 발표를

했습니다.

3. 노화방지

라이코펜 성분은 노화방지에도 도움이됩니다.

라이코펜이 노화를 유발하는 활성 산소를 

억제하는데에 도움이 되고, 동맥의

노화진행을 늦추는데에 효과적입니다.

라이코펜의 체내 흡수율을 높이기

위해서는 방울토마토를 살짝 볶아서

섭취하시는 것이 좋습니다.

4. 스트레스 해소

스트레스는 만병의 근원입니다.

술이나 담배로 스트레스를 푼다고 하지만

사실 스트레스가 더 쌓일수 있는데요.

몸에 좋은 스트레스 해소 방법은 방울토마토를

섭취하시는 것입니다.

다른 과일이나 채소에 비해 비타민B군이 풍부하게

함유되어 있어서 스트레스를 많이 받을때

고갈되는 비타민B를 보충해 줄 수 있습니다.

5. 골다공증 예방

방울토마토는 골다공증 예방에도 도움이됩니다.

각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어서

뼈를 튼튼하게 만들어 주고 특히 비타민

A, C, K 성분들이 골다공증 예방 및 개선에

도움이 됩니다.

6. 고혈압 개선

방울토마토는 혈관속에 있는 콜레스테롤을 

굳게 만들어 버리는 활성산소의 작용을

억제시켜서 혈액순환을 잘되게 도와줍니다.

토마토에 풍부한 루틴과 비타민C가 혈압을

낮추는데에도 도움이 되어 고혈압 개선에

효과적입니다.

지금까지 방울토마토의 효능에 대해서

알아보았습니다.

방울토마토가 다이어트 이외에도

많은 효능이 있네요.

너무 과하게 섭취하지 마시고 

간식으로 꾸준히 적당량을 섭취하시면

건강에 많은 도움이 될 것입니다.

방울토마토 드시고 건강하세요