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호박씨 많이 드셔보셨나요?
어렸을때에는 저도 간식으로 자주
먹었었는데요.
이렇게 많은 효능이 있는줄은 사실
몰랐습니다.
호박씨에는 불포화지방산, 비타민E, 단백질,
철분, 마그네슘 등 건강에 좋은 영양성분이
풍부하게 함유되어 있습니다.
호박씨의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
1. 전립선 건강
호박씨는 전립선 비대증 증상 완화에
도움이 됩니다.
호박씨에 함유된 아연 및 셀레늄 성분이
남성호르몬의 분비를 촉진하는 작용을
해줌으로써 전립선의 건강 및 전립선
비대증과 같은 질환 예방에 효과적이고
아연 성분이 풍부하여 남성의 자양강장
및 정력강화에 효과가 좋습니다.
2. 뼈 건강
호박씨에는 뼈 건강에 좋은 성분인
마그네슘과 칼슘을 풍부하게 함유하고
있어서 성장기 어린이들의 성장발육에
도움이 되고, 뼈가 약하신 분들이나
노년기 분들의 골다공증 예방 및 개선에
도움이 됩니다.
3. 뇌 건강
호박씨의 대표적인 효능입니다.
호박씨에는 레시틴 성분이 함유되어 있어서
뇌혈관 혈류공급을 원활하게 하고
뇌세포의 활성화와 안정화에 도움이 됩니다.
따라서 인지능력과 학습능력에 도움이 되고
기억력을 향상시켜주어 성장기 어린이들에게
효과적이고 어르신들의 치매 예방에도
도움이 됩니다.
4. 탈모 예방
호박씨는 탈모예방에도 도움이 됩니다.
호박씨 안에는 모발의 성장을 촉진하는
아미노산과 비타민군이 풍부하게 함유되어
있습니다.
머리카락이 얇거나 머리카락이 많이 빠져서
고민이신 분들이 꾸준히 섭취하시면 큰
도움이 될 것입니다.
5. 피부미용
호박씨에는 무기질과 비타민 성분이 풍부하게
함유되어 있는데요.
이 성분들은 피부를 건강하고 탄력있고,
깨끗하게 만들어주는데 효과적입니다.
또한 노화방지에도 도움이되고, 기미나
주근깨, 잡티 제거에 도움이 됩니다.
6. 고혈압 예방
혈관에 노폐물이 많이 있으면 혈액순환도
잘 되지 않아 혈압이 올라가게 됩니다.
호박씨를 꾸준하게 섭취하시면 혈관 내
노폐물을 배출시켜주는 효과가 있어서
혈액순환에 도움이 되고 혈압을 내려주어서
고혈압 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
지금까지 호박씨의 효능에 대해서
알아보았습니다.
이 밖에도 항암효과, 불면증 개선, 당뇨 개선,
신장기능 강화, 간 건강 등 많은 효능이
있습니다.
호박씨는 효능이 많지만 칼로리가 높기 때문에
적당량을 드시는 것이 좋습니다.
또한 신장기능에 이로운 작용을 하지만 과하게
섭취하시면 신장에 무리가 올 수 있으니 하루
25g 정도 적당량을 섭취하시는 것이 좋습니다.
호박씨 드시고 건강 잘 챙기세요
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