호박즙 효능

타임지가 선정한 10대 웰빙식품 중

하나인 '호박즙'

호박즙은 특히 여성분들에게 좋은

음식인데요.

출산을 한 여성분들께서 많이

챙겨드시는 음식입니다.

호박즙 효능에는 어떠한 것들이

있는지 알아보겠습니다.

1. 노화방지 및 피부미용

호박즙은 노화방지에 도움이됩니다.

늙은호박에 함유된 베타카로틴 성분은

활성산소를 제거해주어 노화방지에

도움이 되고, 카로틴 성분이 풍부하게

함유되어 있어서 피부를 탄력있고

깨끗하고 맑게 만들어주어 피부미용에도

효과적입니다.

2. 부종완화

호박즙의 대표적인 효능입니다.

비타민 A가 많이 들어있어서 체내의

노폐물을 밖으로 배출시켜줍니다.

이로인해 수술후나 출산후에 생기는

부종을 완화시켜주는데에 도움이 됩니다.

3. 눈건강

호박에는 비타민이 풍부하게 함유되어

있습니다.

베타카로틴을 비롯해 비타민A, E, C,비타민B군은

눈 건강에 좋은 영양소입니다.

눈의 피로를 풀어주고 안구질환을

예방하는데에 도움이됩니다.

스마트폰, 컴퓨터, 게임 등으로 눈이 쉽게

피로해지는 요즘에 참 좋은 음식인 것

같습니다.

4. 항암 효과

말씀드렸다시피 항산화 효과가 있는 

베타카로틴이 함유되어 있어서 꾸준히

섭취하시면 신체의 전반적인 면역력

향상에 도움이 되고 암 예방에 도움이됩니다.

실제 중국과 미국이 함께 참여하여 중국

하남성 주민 3만명에게 호박에 함유된

성분들을 5년 동안 꾸준히 투여한 결과

투여한 집단의 암 사망률이 13% 감소했고,

그 중에서 위암 사망률은 21%가 감소했습니다.

5. 다이어트

다이어트를 위해서 호박즙을 드시는 분들도

계실정도인데요.

식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유되어

있어서 우리몸에 필요한 영양소도 채워주며

변비에도 효과가 좋습니다.

칼로리가 매우 적지만 포만감이 있어서

다이어트 하시는 분들께 도움이됩니다.

6. 수족냉증

호박즙은 수족냉증에도 도움이됩니다.

혈액순환을 원활하게 해주어서 몸을

따뜻하게 해줍니다.

호박즙을 꾸준히 드시면 손발이 차가운

수족냉증에 좋고, 냉한 체질의 분들에게

큰 도움이 될 것입니다.

지금까지 호박즙의 효능에 대해서

알아보았습니다.

이 밖에도 면역력 강화, 방광염 예방, 

콜레스테롤 개선, 성인병 예방, 

폐 건강, 해독 작용, 이뇨 작용, 간 기능 개선

등 많은 효능이 있습니다.

아무리 좋아도 적당량을 드셔야 한다는 것은

잊지 마시고 꾸준히 드셔야 건강에 

도움이 됩니다.

호박즙 드시고 건강 잘 챙기세요^^