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줄기 모양이 손바닥처럼 넓은 형상을
하고 있어서 손바닥 선인장이라고
불리는 백년초는 제주도에서 자생하는
대표적인 식물입니다.
백가지의 효능이 있다고 할 정도로
다양한 성분과 효능들이 있는데요.
백년초의 효능에 대해서 알아보도록
하겠습니다.
1. 뼈 건강
칼슘이 풍부하게 함유되어 있는 백년초는
뼈 건강에 효과적입니다.
골다공증이나 관절염, 류마티스 관절염
등에 효과가 좋고, 성장기 어린이들의
성장발육에 도움이 됩니다.
칼슘이 멸치보다 6배 이상 함유되어
있어서 뼈가 약하신 분들이나 나이드신
분들의 뼈 건강에도 도움이 됩니다.
2. 당뇨 예방
몸 속에 있는 포도당을 안정적으로 유지
시켜주는 역할을 하는 페놀성 물질과
플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어
있어서 꾸준히 섭취하시면 콜레스테롤
수치를 정상화 시키는데에 도움이 되고
포도당을 안정적이게 유지하는데에 도움이
되어 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다.
3. 다이어트
식이섬유가 풍부하고 이뇨작용에도 도움이
되어 체내 독소를 외부로 배출하는데에
효과가 좋습니다.
장 운동을 활발하게 해주어서 숙변제거에
도움이 되고 이로 인해 변비 예방 및 개선에
도움이 됩니다. 자연스럽게 다이어트에도
효과적입니다.
4. 피부미용
백년초를 섭취하시면 피부를 탄력있고, 촉촉하고,
부드럽게 만들어 줍니다. 비타민C가 풍부하여
피부미용에 도움이 됩니다.
비타민C의 함유량이 방울토마토의 3배, 매실의
10배, 오렌지의 13배, 사과의 15배나 되어서
피부 미용에 효과가 좋습니다.
5. 항산화 작용
백년초에 함유되어 있는 플라보노이드와 페놀
이라는 성분이 우리 몸에 항산화작용을 하여
활성산소를 제거해주고 각종 질병의 발생을
막아주고 노화 방지에 도움이 됩니다.
항균작용에도 효과가 좋아서 피부염이나 비염,
기관지염, 중이염 등의 염증개선에도
효과적입니다.
6. 기관지 질환 개선
미세먼지나 황사, 대기오염 등으로 인해서
천식이나 기관지염으로 고생하시는 분들이
점점 늘어나고 있는데요.
백년초에는 비타민C가 풍부해서 면역력 향상에
도움이 되고 가래를 삭히고 기침을 멎게하는
효능이 있어서 천식이나 기관지염 증상
완화에 도움이 됩니다.
지금까지 백년초의 효능에 대해서 알아보았습니다.
이 밖에도 항암 작용, 피로회복, 위장질환 완화,
면역력 향상 등 많은 효능이 있습니다.
백년초는 성질이 차갑기 때문에 아랫배가
차거나 허약한 분들이 과하게 섭취하실 경우
설사 또는 변비, 복통 증상이 있을 수 있으니
적당량을 섭취하시는 것이 좋을 것 같습니다.
오늘도 건강한 하루 보내세요^^
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