아로니아 효능

기적의 열매, 청춘의 열매라고 불리우는

'아로니아'

아로니아는 북아메리카 미국 

인디언들의 약재로 쓰여왔습니다.

중세 이후에 왕이 먹어왔다 해서

왕의 열매 킹스베리, 동양에서는

늙지 않는 열매로 불로매 라고

불리웁니다.

요새는 방송에도 많이 나와서 

각광 받는 슈퍼푸드로 한자리를

차지하고 있습니다.

아로니아의 효능에 대해 자세히 

알아볼게요

1. 당뇨 예방

아로니아 열매는 당도가 높긴하지만

탄닌 성분의 떫은 맛이 강해

단맛이 거의 느껴지지 않습니다.

아로니아를 비롯한 베리류는

혈당수치를 증가시키지 않고

오히려 낮춰주는 데에 효과적입니다.

2. 지방분해 촉진

껍질과 씨를 모두 먹을 수 있는 아로니아는

변비 예방에 좋은 식이섬유가 블루베리보다

2배이상 많이 포함되어 있습니다.

따라서 지방분해 효과가 좋아 다이어트 식품으로

인기가 높습니다. 타닌 성분이 지방분해에 

도움이 되고 클로로겐산이라는 성분은 우리가

포도당을 먹었을때 간에서 지방으로 가는

것을 막아주기 때문에 지방 축적을 막고

지방 연소에도 효과적입니다.

3. 콜레스테롤 개선

아로니아 열매는 항산화 성분인 안토시아닌

색소가 풍부합니다. 포도, 딸기 등 베리류 보다

안토시아닌 함유량이 더 풍부합니다.

C3G라는 성분이 혈관 확장을해서 혈전을

억제하는 중요한 기능을 합니다. 때문에 

혈압 조절로 혈압이 떨어지고, 콜레스테롤이

조절되서 고지혈증이 완화됩니다.

아로니아는 심혈관 질환 예방 및 개선에도

효과가 좋습니다. 폴란드 사람들도 짜게 먹고, 

기름지게 많이 먹는 음식 문화로 1970년대 

이전에 국민병이 심혈관질환 이다보니

정부에서 의도적으로 아로니아 섭취를 

적극 권장했다고 합니다.

4. 노화방지

청춘의 열매라 불리는 아로니아는

안토시아닌 성분이 활성산소가 쌓이는

것을 막아주고 콜라겐을 활성화시켜

피부를 탄력있게 해주어 피부 노화

방지와 주름 예방에 효과적입니다.

안토시아닌은 블루베리의 4배, 포도의 80배

라고 한 프로그램에서 밝혀지기도

했는데요. 젊음을 선물하는 보석같은

열매라고 불리워지는 이유인것 같습니다.

5. 정력 강화

아로니아의 또다른 별칭은 바로 천연 정력제

입니다. 아로니아를 먹으면 혈관 확장에

도움을 주어 남자 생식기를 흐르는 혈액의

양을 증가시켜주어 정력을 향상시키는데에

효과가 좋습니다.

6. 해독 작용

안토시아닌 성분은 지방을 분해하는 

효과 뿐만 아니라 우리 몸속에 쌓인

독소를 체외로 배출하는데에

도움을 줍니다. 이로 인해 염증 반응을

줄여주고, 요즘 유행하는 디톡스 효과가 있어

몸을 가볍게 만들어 줍니다.

오늘은 아로니아의 효능에 대해서 

알아보았는데요

10대 푸드로 선정된 이유가 있었던 것

같습니다. 

떫은 맛이 불편하신 분들은 다른 주스에

섞어 드시거나, 요거트, 우유, 잼

등으로 만들어 드시면 좋을것 같습니다.

면역력이 떨어지기 쉬운 요즘에 

섭취하시면 참 좋겠죠?

아로니아 드시고 건강 챙기세요^^