씀바귀 효능

봄철에 나는 대표적인 식물 '씀바귀'

우리나라 들판에서 쉽게 볼수가 

있는데요 봄이면 어김없이 상 위에

오르곤 합니다.

예로부터 약초로도 많이 사용이 되어지던

식물인데요.

쓴맛을 가지고 있어 씀바귀라고 불리는데요

고채 라고도 불리며 쓴마루, 쌈배나물,

쓴귀물 이라고도 불립니다.

쓴맛으로 약간 호불호가 갈리지만

이 쓴맛이 입맛을 살려준다고 해요.

저도 어렸을때는 좋아하지 않았는데

나이를 먹으니 점점 좋아지더라구요

몸에 좋은게 입에는 쓰다 라는 말을

알게될때쯤이요...

씀바귀의 효능에 대해서 자세히 알아볼게요

1. 혈액순환 및 해독작용

씀바귀에는 사포닌 성분이 풍부하여

혈액순환을 돕고 콜레스테롤 수치를

떨어뜨려 심혈관질환 및 성인병 예방에

효과적입니다. 또 씀바귀의 아르기닌

성분이 간기능을 개선해 피로회복에

도움이 되고 알콜 해독에 효과가 좋아

숙취해소에도 도움이 됩니다.

2. 위장기능 강화

씀바귀는 쓴맛을 내는데 이는 

트리테르페노이드 성분이 들어있기

때문입니다. 이 성분은 위장기능을

강화시키는 효과가 있는데 달인물을

꾸준히 섭취하게 되면 효과를 볼 수 있고,

식욕을 증진해주고 소화불량 개선에도

도움이 됩니다.

3. 항암 효과

씀바귀 안에는 알리파틱 이라는 성분이

들어있는데 이 성분은 면역력을 향상

시켜주고 암을 예방하고 치료하는 데에

도움을 줍니다. 씀바귀는 우리 몸 안에

있는 정상 세포를 지켜주고 암세포를

억제해 주는 효과가 있습니다.

암세포의 증식을 60%~ 최대 90%까지

억제해 준다는 연구결과도 발표된 적이

있습니다.

4. 춘곤증 완화

씀바귀는 잠을 쫓아내주는 효과를 가지고있어

수험생 분들이나 직장인 분들에게 좋습니다.

봄철에 춘곤증을 심하게 느끼고 몸이 나른하고

기운이 없는 분들과 스트레스 때문에 의욕이 

떨어진 분들에게 효과적입니다.

또한 산모의 경우에 젖몸살이 있을때 섭취하면

좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5. 노화 예방 및 피부 미용

씀바귀에는 노화억제를 돕는 항산화 성분인

시나로사이드 성분이 풍부해 우리몸의

활성산소를 제거해주고 혈액순환을 

원활하게 하며 세포노화를 막아줍니다.

또한 비타민도 풍부하여 피부미용에도

도움이 됩니다.

6. 구강 건조증 완화

노인분들, 당뇨 초기 환자들에게 구강

건조증이 자주 발생하는데요 한 연구에서

당뇨를 일으킨 쥐에게 씀바귀 추출물을

10일간 투약 했더니 침을 모아놓는

침샘의 무게가 70% 가까이 회복되었다고

합니다. 또 침을 이루는 소화 효소인 

아밀라아제가 나타나는 비율이 정상군보다

높았다는 결과가 나왔으니 구강 건조증이

있으신 분들이 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

지금까지 씀바귀 효능에 대해서 알아보았는데요

씀바귀는 어린잎은 나물로 만들어 먹고,

자란 것은 말려서 차나 효소를 만들어 먹습니다.

씀바귀로 만든 김치는 쌉쌀한 맛과

독특한 풍미가 있으니 나른한 봄날에

해 드시기 좋을 것 같습니다.

씀바귀 꾸준히 드시고 건강 챙기세요^^